От другата страна на стената
Как да изберем приложение за фитнес?
Не прекарах много време в експерименти, но го прочетох малко назад и също така направих няколко репетиции.
Дори не свързвам с Noom; Noom е проклет измамен багаж, който реши, че ще го използва много във фитнес бизнеса. Затова, да речем, на първия кръг те искат един месец, като по-скъпо абонаментно приложение за половин година, като рекламират услуга, която нямат.
Приложението за фитнес трябва да е добро за две неща: преброяване на консумираните калории и проследяване на извършените дейности. (След това той изчислява калорийна цел от нашите данни, но това е напълно тривиална задача днес.) Истинският трик е в броенето на калории; защото ако наистина искаме да контролираме всичко, то е добре приложението да ни улесни. Например, ако ядем ябълка на работа, но нямаме кухненска везна, добре е приложението предварително да знае колко g калории има в 100 g ябълка Джонатан и е добре да предложите някакъв креативен начин да изчислете точно тази ябълка колко грама. Малки/големи/средни, чаша/купа/шепа, такива неща. Колкото по-лесно е, колкото по-просто е да се направи, толкова по-добре.
Noom знае това много добре и очевидно е похарчил достатъчно пари за това, за да запази софтуера им иновативен и базата им изобилна. Проблемът е, че това не е достатъчно за тях и те се опитват да продадат и личен коучинг на него; техните треньори, от друга страна, са малко, недоплатени, имат много клиенти, така че имат много по-малко време за някого, отколкото би очаквал средният потребител. По-конкретно, те се опитват да се измъкнат с неща със съобщения за шаблон за копиране и поставяне, но това е друга история.
Дълго време паралелно използвах две приложения: Easyfit и Yazio. Easyfit имаше малко по-приятен и опростен интерфейс, платената версия беше еднократна версия и беше почти без реклами. Yazio поиска годишен абонамент за анализатора и няколко удобни функции, с и без това дяволски голяма отстъпка за първата година. Използвах двете паралелно дълго време и в крайна сметка Easyfit изхаби телефона ми, въпреки че брои много неща на седмична база, което прави много неща по-прости и по-реалистични; обаче беше много лесно да свикна просто да прищипвам баркода с Yazio и храната, която ям, вече е там в дневника ми.
Нека просто кажем, че не бих си помислил, че ако трябва да отслабна, колко повече ще трябва да си натискам телефона.
-43 и броене
На 18 октомври миналата година реших, че е време да променя начина си на живот и започнах да броим калориите си. Откакто карах колелото си на работа, теглото ми започна да намалява забележимо, но си мислех, че няма да навреди да приемам ситуацията малко по-съзнателно.
Като първа стъпка погледнах колко ям на ден. Стойността между 3500 и 4000 калории, разбира се, надхвърля всички съществуващи граници, в допълнение към прибл. колкото и да се движи човек. Така че като първа стъпка промених това радикално (готвих от тридесет години, така че успях внимателно да го управлявам), но веднага след това започнах да тренирам всеки ден.