От днес Schlüsener Page 6 Форум за отслабване
нилука
@Nicleo - добре дошъл
@ Kajsa - Моят грях: бяхме поканени на 40-ти рожден ден и там пих един или два коктейла в допълнение към вкусната храна (в по-малки количества от обикновено).
Иначе имам игли в ухото от вторник и ми беше много по-трудно вчера от първия път. Днес върви много добре.
Пих чая само веднъж и го намерих отвратителен. Сега приемайте тези таблетки за дехидратация от ключа 3 пъти на ден.
Нека видим как ще продължи.
Третият ми ден е точно зад ъгъла и се справя доста добре.
Снощи имаше доматена салата с бисквити. През деня имах много малко от 7 и така имаше 2 чипса и 375 г домати вечер. Това също беше доста. (Лук, лук и сол и черен пипер) Разрешено ви беше да правите всичко в допълнение?
Днес по обяд ми писна от кварк с плодове. Ето защо имаше обилната 250гр кварка с нарязани домати и 2 бисквити. Вече съм ял половината от него. Тогава гладът изчезна. Яжте другата половина веднага.
Тази вечер отново има супа с 250гр зеленчуци и 125гр грейпфрут за десерт. Все още добавям към супата си броколи и карфиол от замразената храна. Малко билки за усъвършенстване. Белтъците също имат много добър вкус (ако можете и без кварка) като убождане на яйца в супата.
Досега съм свалила почти 3 кг. Започнах обаче и с малко под 100 кг. Така че това не е изненадващо и за съжаление няма да остане така.
Как мога всъщност да направя такъв страхотен подпис, който показва моите успехи?
Кайса
@ Sas: Винаги взимам подправки и нещо в допълнение. Само с лука той каза, че трябва да внимавате и да не приемате твърде много, защото те имат много калории.
Мисля, че можете да намерите тикера тук: http://diaet.abhaben-forum.com/technische-probleme-und-loesungen/27439-neueste-ticker-version.html .
Също така го намирам за напълно мотивиращо, защото винаги можете да видите напредъка си в него;-).
Мисля, че в даден момент ще премина към замразена храна, в момента ям всичко прясно, но в дългосрочен план мисля, че подготовката ме дразни - макар че всъщност исках да премина от ядене към прясна ^^ * - но готвенето винаги отнема време.
Първоначално загубих повече от 100 кг - в средата/края на април все още бях 104 кг -> сега тежа с 20 кг по-малко. Наистина оценявате метода на Schlüsener.
Но бавно забелязвам малко като циркулацията си и времето не се разбира с намаляването. Ако стана от легнало положение, мога да се държа на къде, защото очите ми за миг почерняват. Не е критично, ако знаете това, но мисля, че ще си взема почивка след тази фаза на диетата - въпреки че все още съм далеч от постигането на целта си.
Що се отнася до моите измервания, аз все още съм много нещастен. Все още съм с размер 44 ->, но бих искал да сляза до 40/42.
Ще ви помогнат ли иглите Niluka? Така че сега имам три фази зад себе си без игли и ми действа толкова добре ^^ *.
Никлео
уикендът ми отново беше стресиращ, така че дори не стигнах до писането.
За съжаление не направих последните си 500 грама, но работя върху тях сега.
Днес е моят ден на кварка. Надявам се да го преживея. Но също така се надявам, че утре ще се почувства на кантар.: e005:
Мисля, че е наистина лошо, когато с дни не се случва нищо на кантара (за мен това е вече седмица), въпреки че обръщам голямо внимание и на това, което ям по отношение на консервацията. След това се трудите три пъти седмично със спорт: d038: и все още. Нищо.
Мога да живея по-добре с него, ако само 100 или 200g биха се сбогували всеки ден, вместо да се простират за дълго време без загуба на тегло. Намирам това за демотивиращо.
@Sas: Да, можете да ядете всичко, без да претегляте.
Всъщност някой от вас загубил ли е нещо по отношение на запазването?
Между другото, това, което наистина ми хареса в задължителната фаза, беше тиган със зеленчуци. Просто нарязах лук и го запържих в тигана. След това всички зеленчуци, които искате, се нарязват на малки парченца и се задушават с тях. За мен това винаги бяха тиквички, чушки, моркови, карфиол, броколи и няколко билки. Когато все още ми остана някакъв кварк, го смесих с малко минерална вода и след това го излях върху зеленчуците като „сос“. Оставям да се затопли в тигана за 2-3 минути. Наистина е вкусно: HYe010:
До скоро. Трябва да поработя малко сега.: hypfeiff2:
Отдавна не съм докладвал, но съм на път да изпратя дисертацията си.
Сега имам седмица дежурство и всъщност се справям доста добре. През последните три дни бях малко уморен от това, но прехапах. В понеделник вечерта дори се разболях от ядене. но това отново утихна.
Отслабването ми беше в стагнация напълно през последните три дни. Дори качих 100 г от понеделник до вторник. Днес изведнъж 900 грама отново паднаха. разбери това.
Като цяло в момента съм с малко под 5 кг.
Втората седмица ще бъде малко разочароваща. И ми е любопитно дали ще взема своите 10% през последната седмица. Това би било почти 10 кг.
В края на краищата загубих около 3 см обиколка на корема и 1 см на краката си. (Е, не мисля, че мога да измервам точно това)
Тази вечер исках да ям и тиган със зеленчуци. Току-що купих Zuchhini. Все още имам вкъщи моркови, броколи и карфиол. Исках да опитам да измисля сос от кубчето бульон. просто погледнете. Исках да запазя 4 позиции от 7-те за тази вечер.
Отново започнах да тичам. Търсих приложение, което да се научи да бяга 5 км подред с мен. Обучението продължава 8 седмици. Тази вечер имам интервали. Винаги бягайте 60 секунди, ходете 90 секунди. Целите 8 пъти. След това в петък избягайте 2,4 км или вървете пеша - както можете. Любопитен съм дали мога да направя 5 км за 8 седмици.
Знам малко сирене, но мислех, че е сладко!
Кайса
Мойн Сас
Чувствам се малко като теб през последните няколко дни - отново застоявам щастлив. Това беше смъртоносен проблем през последната фаза на отслабване. Вчера загубих още 200гр - но сега са общо 4 кг за малко под 2 седмици и през последната мисля/се надявам да дойде поне 1. С това бих постигнал значително по-малко от 8-10%, но това също не е първата ми фаза.
Само по себе си вероятно ще е по-скоро 8% за вас във фазата на диетата и последните 2 след това във фазата на поддръжка. Поне така беше за мен в първата ми фаза.
Обиколката по корема звучи страхотно;-). Аз също се измервам постоянно - но всъщност не мога да кажа. Забелязвам, че повече в гащите и подобни.
Тичането е страхотна резолюция - късмет с него ^^. За съжаление изобщо не мога да се подгрея за този спорт;-). Но в един момент ще намеря нещо.
Иначе в понеделник ми отрязаха косата. Малко прекалено кратко. но добре, че расте отново и сега най-накрая имам само естествения си цвят на косата, а не онази глупава миш-каша, каквато беше преди.
А и аз купих нови дрехи вчера. Чувствате се много по-добре, когато най-накрая отново знаете кой размер сутиен носите, защото се осмелявате да бъдете посъветвани и премерени в магазина;-).
@ Nicleo - стискам палци, че Quarktag е донесъл нещо ^^.
И какво очаквате най-много с нетърпение, когато сте готови?
Lg Kajsa
Пс: Хубав подпис Сас ^^ - мисля, че е страхотно да видя как драконът скача;-)
Кайса
На половината път съм и заседнах в момента. Нищо не се е променило с теглото ми - разочароващо!
В момента също имам проблема, че зеленчуковият бульон ме разболява. Ако ям доматена салата с бисквити, всичко е ок. Ако ям зеленчукова супа, ми става зле. Е, купих си още един зеленчуков бульон сега. Може би не мога да понасям съставка. Въпреки че никога не съм имал проблеми с нещо подобно, дори с предишни клавиши.
В момента съм много горд, че бягането бавно се подобрява. Вчера пробягах 1 км, изминах 500 м и пробягах още 1,5 км. Просто съм много бавен.
Сега с нетърпение очаквам вечерята си. Тази вечер има приготвени лодки от тиквички с пълнеж от домати и лук и заливка от белтък.
Любопитно ми е да видя как е. Днес изядох само 1 ябълка.
Какви други идеи за рецепти имате, може би след това за плана за поддръжка. Винаги се боря с идеи за храна.
Никлео
Отдавна не съм се свързал с вас, но останахме в Дисниленд Париж 4 дни. Бях много притеснен, че отново ще кача килограми. Но слава Богу, че това не се случи.
За съжаление, Quarktag не донесе нищо, освен че запазих теглото си.
Това е малко разочароващо. Теглото ми стои и стои. Можете да прочетете за толкова много хора в интернет, които все още губят малко тегло по отношение на поддръжката.
Е, във вторник отново ще започна задължителната фаза за 2 седмици, но без игли. Надявам се да се сбогувам с още 2-3 килограма. Според Schlüsi би трябвало да кача до 65 кг в това 2 задължение (мечта). Тогава трябва да е възможно да достигнете 67-68 кг за 2 седмици. Или какво имаш предвид?
Тъй като отиваме на почивка, не искам да плащам игли от 30 € за 2 седмици и след ваканцията отново се уговарям с Schlüssi, за да се отърва от останалите килограми.
@SAS: Винаги свалям зеленчуковия бульон много зле. Вече започнах да си осолявам зеленчуците още малко и да оставя бульона. Според Шлюси и това работи.
@Kajsa: 4 кг за 2 седмици е страхотно. Не забравяйте, че всички сме отслабнали. И колкото повече отслабваме, толкова по-трудно става да се отървем от още един килограм и още един килограм. Винаги трябва да го имам предвид.: a093:
Така че това беше от мен отново.
Кайса
Мойн двама ви;-)
Сега се храня нормално в продължение на една седмица и сега ще направя още 2 седмици - знам, че това звучи малко безсмислено и също не е така, както е реално планирано, но имам среща в средата на август, за която бих искал да имам няколко килограма надолу и ако Толкова съм доволен от 81 кг.
@ Nicleo: не се тревожи за иглите. Диетата работи чудесно за мен дори без нея и е откакто започнах този път.
Да, знам, че малко съжалявам - но просто се надявах на повече. Ето защо искам да го пробвам отново за 2 седмици и да видя къде стоя.
Забавлявайте се на почивка - къде трябва да отидете? ^^
@ Sas:
В периода на поддръжка всъщност ям всичко;-). Но мога ли да взема вашата рецепта за лодки с тиквички - това звучи наистина вкусно ^^.
Сега работи с другия бульон?
Предстоят ми последните ми дни. Вторник вечер ще хапна първата си хапка. Не искам да започвам в сряда преди работа, страхувам се, че ще се разболея. В сряда има обяд за салата с малко сирене и риба тон и хляб.
От няколко дни отново отслабвам. Сега стоя на 91,7 кг. Започнах с 99,4 кг. Любопитно ми е къде ще свърша до сряда. Под 90 години разбира се би било мечта.
Дори не съм опитвал новия бульон. Тази вечер има супа, тогава ще я видя.
Тиквичките не са тежки.
Намалих наполовина тиквички 250гр и издълбах малко семената. Трябва да знаете сами дали ядете купата. Винаги ям, което го прави вкусен и хрупкав. След това го сварих в подсолена вода, докато леко омекне. След това направих смес от домат и лук (лук). (125g) добре облечен със сол и черен пипер. Човече
може да се направи и вид извара сос с 60 g. Това след това в издълбаните тиквички. Накрая запържете 2-3 жълтъка (в зависимост от това дали сте използвали кварк) със сол и като заливка върху пълнените тиквички. Готово. Ако все пак имате право да добавяте 1-2 пукнатини. Беше наистина вкусно.
И Кайса, не бъдете твърде разочаровани, ако новата диета не ви донесе твърде много. Разстоянието е много кратко и в един момент тялото ще се противопоставя все повече и повече да отслабва. Но стискам палци за теб!
Целта ми е гащеризонът ми. За съжаление размерът е 40. Бих искал да го имам на 22 ноември. привличам. Просто погледнете! Колко смятате, че трябва да претеглите, за да се поберат 1,66 см в размер 40?
Никлео
Тази сутрин имах опит, който за пореден път ми показа, че всичко е възможно с метода на Шлюзен и че човек не трябва да се обезсърчава от стагнация на теглото.
Бях в консервация до понеделник включително. Обърнах внимание и на това, което ям там, но не съм загубил нищо. И в края на първата фаза на иглата все още ми липсваха 500 g в допълнение към теглото ми, дадено от Schlüsi. Тези 500 грама бяха толкова упорити и просто нямаше да си отидат.
В понеделник вечерта си хапнахме хубаво, защото беше рожден ден на съпруга ми, с ледено кафе за десерт и всички гарнитури.
От вчера се върнах във „фазата на диетата“ и какво казва моята везна тази сутрин: 70,5 кг
Шестицата отпред не е далеч. О, човече, от колко време не ги виждам.
Ще се свържа с вас по-късно. Ще се видим.
Фазата ми на диета вече приключи. Загубих 8,7 кг във фазата, но това е само 8,8%. И по корем, ханш и крака загубих около 5 см в обиколка. Всичките ми колани се нуждаят от повече дупки сега. (трябва да се търсят перфоратори)
За съжаление все още ми липсват 0,8 кг, така че 8-мата е отпред.
Дори сега исках да продължа да обръщам внимание на това, което ям по отношение на консервацията. Тази сутрин има пълнозърнест хляб със сирене и червен пипер за закуска и вкусна салата с пиле и малко сирене и пълнозърнест хляб за обяд и вечеря. Хубавото е, че след три седмици на Schlüsi го очаквате като луд!
Имам малко надежда, че ще продължа да губя. Също така искам да правя ключов ден в седмицата. Страхувам се от следващата фаза на диетата.
Колко% всъщност трябва да отслабнете през втората фаза? Мисля, че все още имам 6-8% в главата си. Вярно ли е?
@nicleo: Стискам палци за теб! О 6 отпред. мечта!