От целулит до красиви, твърди решения на кожата
Почти всяка жена страда от целулит, непопулярната "портокалова кора". Невзрачните вдлъбнатини обикновено се срещат по седалището и бедрата. Целулитът се причинява от твърде мека съединителна тъкан. По-специално жените имат специфична структура по природа. Женската горна част и дермата са много тънки, а мастните клетки в подкожната тъкан са по-дебели, така че съединителната тъкан е много свободно мрежова. Тази еластичност на кожата естествено има смисъл, когато жената забременее, за което майката природа може би си е мислила. И все пак има добри новини: не е нужно да се примиряваме с тях! Има начини да стегнем нашата съединителна тъкан и да противодействаме на портокаловата кора.
Развитие на целулит
Когато в мастните клетки се съхраняват твърде много молекули мазнини, се развива целулит. Това кара нашите клетки да се увеличават и да се появяват като вдлъбнатини в кожата. Освен това съседните кръвоносни и лимфни съдове се притискат един към друг и това води до задръстване на тъканната течност. Това от своя страна води до недостатъчно захранване на клетките и отпадъчните продукти вече не могат да бъдат отстранени, които след това се натрупват в тъканта. Тогава среден порочен кръг.
Следните фактори благоприятстват целулита:
Заседнал начин на живот и а нездравословна диета са разбира се класическите причини за целулит.
Естрогени. Това е женски полов хормон, който може да се намери например в противозачатъчни хапчета.
Също така е стрес причина за целулит, защото стресът надува мастните клетки, което също ги прави по-големи.
Консумация на никотин е още един фактор, който влияе върху целулита. Пушенето също насърчава целулита.
С алкохол той се държи по същия начин, отслабва структурата на кожата и по този начин насърчава целулита.
Твърде много Слънце също има вредно въздействие върху кожата ни и следователно насърчава целулита.
A Недостиг на витамини е вредно за нашата кожа и следователно полезно за грозната портокалова кора.
И така, какво можем да направим за красива, стегната кожа?
Ход
Редовни разходки във въздуха или спортове като традиционния джогинг. Няма значение какъв тип движение ще изберем - основното е, че го правим! Движението е живот, казват те и това твърдение има смисъл. Ние въртим нашите чрез движение метаболизъм което е много важно за нашия организъм. Добре функциониращият метаболизъм е най-добрият оръжие срещу целулит! Освен това мускулите ни са изградени и кръвообращението ни се насърчава и в крайна сметка стимулира изгарянето на мазнините. Всичко това са положителни ефекти за стегната кожа.
хранене
Най-важното за укрепването на кожата ни е много, много пийте! Водата помага на тялото ни да се детоксикира и по този начин предотвратява натрупването на отпадъчни продукти в тъканта. Защото точно това явление е една от най-големите причини за целулит, отпадъчните продукти.
Между другото, така наречените също правят чудеса Антиоксиданти, например в определени Бери може да се намери в изобилие. Също така все още има плодове и зеленчуци на преден план, когато искаме да ядем питателна храна. Животинските мазнини е най-добре да се избягват и разбира се алкохолът и никотинът трябва да се избягват изобщо. Дехидратиращи храни като аспержи, ягоди или ориз също имат много добър ефект върху нашата съединителна тъкан. Като цяло трябва да обърнете внимание на пълноценна диета, за да няма хранителен дефицит. Те също така играят важна роля в храненето по отношение на целулита витамин Ц и калий. И двете могат да бъдат открити в изобилие в плодовете и зеленчуците.
Кремове и масажи
Разбира се, има различни на пазара Кремове с голямото обещание да бъде ефективно лекарство за целулит. За съжаление кремовете рядко са достатъчни, когато става въпрос за непопулярната портокалова кора. Защото въпросът е просто, че причините обикновено са много по-дълбоки, отколкото „просто“ на повърхността на кожата. НО кремовете имат добър ефект, когато се комбинират с широко приложение масаж се прилага! За това обаче напълно е достатъчен нормален овлажнител. Важно е да отделим време за нанасяне на лосиона и да масажираме добре съединителната тъкан. Защото масажите стимулират не само кръвообращението, но и лимфата. И този ефект гарантира отстраняването на заседналата шлака. С прилагането на масажи, кремовете имат стягащ ефект върху нашата съединителна тъкан и по този начин срещу целулит.
Ощипващ масаж
Съществува и специална техника, която често се използва срещу целулит. Този метод се нарича "скубане масаж". Кожата просто се повдига или скубе малко с помощта на върха на пръстите. Когато работите с масажи, е важно да работите отдолу нагоре. Така че от глезените до дъното.
Масажи с помощта на четка или нещо подобно
С помощни средства като четка или специални масажни устройства можем да стимулираме кръвообращението, лимфата и метаболизма си с кръгови движения отдолу нагоре. Така че масажите са много добро средство в борбата с целулита.
Лечение с хормонални кремове
Ако целулитът е силно изразен, нашият лекар ще ни даде хормонален крем, наред с други неща. Това са кремове с рецепта, съдържащи мъжкия хормон тестостерон. Тези хормонални кремове трябва да гарантират, че мъжкият хормон ни дава по-стегната кожа. По природа мъжете имат по-изразена съединителна тъкан и по този начин по-стегнат тен от жените. Тази процедура обаче трябва да се третира внимателно, тъй като може да има неприятни странични ефекти. Тези странични ефекти биха били например акне, по-дълбок глас и също така повишено окосмяване по тялото.
Ексфолианти и редуващи се душове
Скраб за тяло може да се използва специално върху зоните, засегнати от целулит. Защото пилингът има изглаждащ ефект и стимулира кръвообращението ни. Ако вече сме под душа, тогава можем да подкрепим цялото нещо с редуващ се душ. Тъй като редуващите се душове стимулират метаболизма и по този начин имат добър ефект срещу целулита.
Специални упражнения
Целевите упражнения могат да бъдат много полезни в областите, засегнати от целулит. Това е така, защото мускулите са специално изградени в проблемните зони. И това движение и изграждането на мускулите правят съединителната тъкан опъната. Добри упражнения за крака и седалище са в статията "Отслабнете на бедрото" да намеря.
избягвайте стреса
През повечето време стресът не може да бъде напълно избегнат. Въпреки това можем да противодействаме много добре на стреса чрез методи за релаксация. Така че вълшебната дума е тук Релаксация! Тялото ни е подложено на постоянно редуване на напрежение и релаксация. Важно е тази промяна да се поддържа в здравословен баланс. Всички знаем поговорката „на вашите оценки, поставете и ГО!“. Проблемът в ежедневието за много хора е постоянният стрес и следователно постоянно напрежение. Така че тук има само „на вашите оценки, настройвайте се ...“. Тук съответно липсва откъсването, така че възниква стрес. Така че е много важно не само по отношение на целулита, но и за цялото ни тяло и нашето благосъстояние.
В обобщение, за да противодействаме на целулита, можем да кажем:
Упражненията, масажите, релаксацията и здравословната, пълноценна диета са най-важните фактори, когато става въпрос за борба с целулита. Можем да осигурим допълнителна добра подкрепа с кремове и пилинги. Освен това всичко, което засилва метаболизма ни, е полезно.