От 42, 28 предприемат кампания за отслабване чрез Bad Wildungen
Актуализирано: 21.09.15 - 12:42 ч
70 процента от успеха в отслабването се дължи на правилната диета, 30 процента допринасят за повече упражнения, потвърди кампанията на студентката от Wildung Cyla Wehbe. Снимка: Архив
Bad Wildungen - Cyla Wehbe поглежда назад с един смях и едно плачещо око: в продължение на четири седмици тества с доброволци какво може да се постигне с повече упражнения и промяна в диетата в полза на по-здраво тяло.
Младият студент по хранителни науки се радва на резултати като тези: тестваните субекти са загубили общо 107,8 килограма през месеца, включително 76,2 килограма мазнини и 10,8 килограма мускулна маса. „Обикновено процентът на загубена мускулна маса е по-висок“, казва тя.
Сайла Уебе е разочарована, че 14 от първоначалните 42 участници не са успели през четирите седмици. „В крайна сметка ми липсват точно двама души, за да мога да използвам резултатите като проучване в моята бакалавърска дисертация“, обяснява тя, защото това беше причината за кампанията. Отделно проучване като основа би украсило и подобрило тезата. Студентката вече е усвоила този неуспех, работи малко по-различно и може поне да даде за пример резултатите от действията си, дори ако не е в ранга на изследване.
Достигна до хора, които иначе избягват фитнес зали
„Това беше страхотно изживяване, също така защото успяхме да вкараме хора във фитнес зала, които иначе никога не биха се осмелили“, съобщава тя. Средната възраст на онези, които са отговорили на публичния призив, е 35 години. Най-младите бяха на около 20, най-възрастните на 70. „От 42 в началото само четирима бяха мъже“, добавя Сайла. Двама от заинтересованите са тежали съответно на 180 и 195 килограма.
С всеки отделен човек Cyla създава личен хранителен план. „70 процента от загубата на тегло се дължи на промени в диетата. Движението допринася за останалите 30 процента “, обяснява тя. Това се отразява във факта, че със средна загуба на тегло от четири килограма, тези, които последователно са посещавали всички хранителни лекции и са взели предвид съветите за промененото си поведение, са загубили повече тегло, казва студентът. Да осъзнаете кои храни съдържат въглехидрати, мазнини, протеини и микроелементи, кога какво и в кой състав има положителен ефект - за това бяха курсовете.
Много информация с изненадващ ефект
„Повечето бяха изненадани, че 60 процента протеини, 20 процента въглехидрати и 20 процента мазнини представляват балансирана диета“, обяснява Сайла. Тя постигна още един изненадващ ефект с информацията, че добавки като аромати в промишлено преработените храни допринасят за затлъстяването, тъй като те могат да повлияят отрицателно на метаболизма.
Въпреки че се изисква дисциплина, Сайла Уебе държи топката неподвижна: „Целта беше да се придържаме към указанията шест дни в седмицата.“ През уикенда изпитваните могат да грешат, без да застрашават успеха си.