От 116 до полумаратона - Шандор Толвай
Публикувайте маркери:
От 116 до полумаратона
... Или историята на моето прераждане ...
Претърпях огромни промени през последните години, както отвътре, така и отвън - това е един от крайъгълните камъни на моето доверие. Проведох няколко разговора, които насочиха вниманието ми към факта, че би било полезно да ми разкажете малко повече за това.
Сега е моментът да покажа малко по-подробна картина на този етап от пътуването си, така че си помислих, че с моите отговори на въпросите, които съм получил досега, ще представя историята, процеса, дълбочините, височините на промяната на моя начин на живот вижте какъв път съм поел и какъв път знам, за да ви помогна.
Тук са:
Как сте живели преди да промените начина си на живот?
Когато бях дете, мразех часовете на сесията и всичко, свързано с движението. В гимназията легендите разпространяват това Сани не се появи отново да тренира. Когато се появих, предимно просто седях на пейката и присъствах само на задължителните класове. В провинцията, където израснах, бисквитките, белият хляб, тестените изделия, пържените картофи, мазните храни бяха доминиращи. Дори не знаех други алтернативи. И дълго време само компютърните игри и мотането пред телевизора означаваха релакс за мен.
Лесно е да повярваме с човека, че е толкова естествено, колкото е и че физиката ни зависи от генетиката. Тъй като в семейството ми има доста хора с наднормено тегло, аз повярвах на това добре и се примирих с това. Животът ми се определяше от липса на упражнения и грубо хранене. Всичко свързано с релаксация завършваше с ядене. Няколко пъти се впусках в какви ли не диети, когато успях да се отърва от излишните килограми, тогава празнувах и дори напуснах начина на живот, довел до отслабване. Разбира се, веднага след това килограмите изтекоха обратно към мен. Тъй като учителите ми в училище не ме мотивираха достатъчно, упражнението беше напълно извън полезрението ми.
Бяхме шокирани да се променим?
Ден и нощ седях пред компютъра си. Имаше година, когато едва се изнесох от дома си. Поканиха ме на корпоративен тиймбилдинг, сбирки на приятели, но бях напълно затворен. Тъй като по това време работех от вкъщи като свободна професия в живота ми нямаше достатъчно движение, за да отида поне до трамвая. Когато асансьорът се развали веднъж през декември и слязох пеша, бях доста задъхан. Тогава разбрах, че е толкова естествено, защото съм на 30 години. Изтърпях напълно съдбата си.
На 1 януари 2015 г. обаче нещо се случи. Поканиха ме на тренировка. Оставих го уплашен, защото не знаех какво ме чака. Въпроси и съмнения се въртяха зигзаг в главата ми за това „как ще го взема“ и „Не смея да влизам, защото тогава какво ще ми кажат“ и „Страхувам се, че ще се смеят“ ... Искри като тази и подобни вътре и заслепи очите ми с плътния си пулсиращ дим. пред пътя напред. Бях точно поканен на тренировка на BootCamp, за която не бях чувал преди. Вписан…
Колко килограма бяхте по това време и колко загубихте след това?
Тежах 116 килограма с почти нулеви мускули и досега загубих 42 килограма, като същевременно не само изгарях мазнини, но и изграждах мускули върху себе си.
Мотивирани сме да отслабнем?
Средата. Подкрепящата среда и коучинг патронаж. Това, което получих в тази тренировка, почти ми даде криле. Бях от хората, които нямаха идея как да се смеят. Всъщност, ако отидете във фитнеса или спортната общност, те ще бъдат уважавани за първата стъпка. Също така почувствах това уважение и подкрепяща сила както по време на тренировките, така и от хората, които са на подобен път и искат да се променят и променят в собствения си живот. Казвах, когато ме питаха каква е моята тайна. Каква е моята тайна? Е, оттам започнах веднъж и оттогава не съм спирал.
Имаше ли много минимуми? Как се преметна над тях?
Разбира се, имаше много ниски нива. Преди това написах статия за един от минимумите, Yoy Effect Gently. Ако го правите достатъчно дълго, вече започвате да пропускате спорта. Винаги обаче има ниска точка. Спортна контузия, заболяване, валиш сняг в работата, идват други проблеми, времето е наближило и дори бих могъл да изброя ... Или ако вземем храната тук, започваш да я пренебрегваш и след известно време започваш да отежнявате се по корем, тяло, почти усещате, че сте надути и все едно бетонът е излят в червата ви. Когато дойде - няколко пъти - тогава започнах да мързелувам, да се изнервям и да изпадам в паника. Колкото повече се паникьосах, толкова по-вглъбен бях, че няма да тренирам, нека поръчаме друга пица и килограмите веднага започнаха да се връщат добре. Заедно с килограмите, депи и самосъжаление. Заедно със самосъжалението тръгна приспивната песен, демотивацията и порочният кръг, който ме повлече обратно към старата.