От 101 кг до 67 кг) (със снимки преди и след) Отслабнете форум
sascha0802
Започнах отново "диета" през март/април миналата година (по-малко храна, никакви въглехидрати и всички тези глупости **). Две седмици по-късно си помислих: "О, това няма да е нищо при отслабване. Поне не с диета. В най-добрия случай губите нещо, но то се включва отново за нула време". Тогава просто се занимавам със спорт и трябваше да се смея над себе си - аз и спорта.
Когато обаче наблюдавах ежедневието си по-отблизо, бързо забелязах, че ми остава достатъчно време за упражнения през деня. И особено през май времето често е прекрасно; купувам колело!
Казано и готово! Веднага след страхотната ми идея да се занимавам най-накрая, на следващия ден отидох в магазина и си купих колело. След това бях на път през следващите дни и беше адски изтощително, но страхотно. Тогава времето отново се влоши и вече бях намерил харесване в малкия спорт и си помислих, че ако спреш сега заради времето, определено няма да продължиш. Така си взимам велоергометър за лошите дни! Казано и готово. Тъй като все още не можех да си вярвам да спортувам редовно (хей, момчета, наистина е трудно решение, ако никога преди не сте мислили за това и всъщност нямате нищо общо с него), направих го първо купих употребяван велоергометър за общо 65 ЕВРО (и ще бъда честен: ако вече бях знаел какво ми прави тази част, щях да похарча n хиляди или повече за него).
Така че вече имах мотора си за навън и велоергометъра си за лошо време, за да мога да се занимавам с „малкия“ си спорт всеки ден. Но след това открих своята „голяма любов“ на велоергометъра (знам, много със сигурност не могат да си представят). Но: той стои пред телевизора в спалнята и по време на ежедневната ми доза упражнения просто гледам сериала си, не става по-добре и моите 40 минути упражнения също минават наистина бързо!
През лятото и есента, в зависимост от времето, спортувах издръжливост всеки ден (или велоергометър 40 минути, или колоездене за различно време - между 1 и 2 часа).
И разбира се: килограмите паднаха супер бързо.
Разбира се, това не е само спорт! Ям ВСИЧКО както преди, но по-съзнателно (повече зеленина и по-малко сладкиши)
С тази проста комбинация (40 минути упражнения + повече салата и сладкиши) успях да отида от 101 кг на 67 кг.
И можете да си представите: разбира се, спортовете за издръжливост не спряха дотук. Вече от около 2-3 месеца правя набирания през ден (да, имам дръпване!) И редовни лицеви опори и тренировки с дъмбели!
Никога не съм мислил, че ще се „влюбя“ в спорта!
Хора, никой не може да ми каже нищо: „Нямам време за спорт“ (грешно - и ако са само 30 минути, винаги имате това време); „Не ми е позволено да спортувам“ (погрешно - има безброй видове спорт); „Получавам болка от упражнения“ (грешно - отново изчезва).
ПРАВЯТЕ СОБСТВЕН КЪСМЕТ!
Не се оправдавайте и просто започнете! Чувствате
1. Ами
2. По-добре
3. Запалка
4. Ами
5. Ами
6. Чувство на щастие след тренировка
7. И не забравяйте: WOHLER!