От 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки (- Форум

Обсъдете от 100 до 85 кг, но страх от мазнина престилка = (im Обща информация за плановете Форум в областта на историите за успех; здравей, аз съм на 18 години и наскоро тежах малко повече от 100 кг, бързо получих 6 кг от този шок

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Истории за успех
  • Обща информация за плановете
  • от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

На 18 години съм и наскоро тежах малко повече от 100 кг. След този шок бързо отслабнах с 6 кг.
За съжаление кожата ми се е опънала и можете да видите грозни стрии.
Опитвам се да спортувам много (крострианци, планинско колело) и да ям значително по-малко, и нямам глад.
Но тъй като отслабнах с 6 кг за около 7 дни, смучам възпалена кожа/кожа, тоест висяща тъкан.
Аз съм висок 18 години и 183 см, както вече направих.
Нямам пари и време за финтестудио, от време на време правя по няколко места и правя нещо за корема си. Но достатъчно ли е това? или е необходимо? Трябва ли да се притеснявам?

страх

Вече изгубените килограми ме подтикнаха и не мисля, че мога да удържа "1 кг дъжд седмично" = (

Ще се радвам на някои отговори.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

По-голямата част от теглото, което сте загубили през 7-те дни, е вода. Това винаги е така в началото. Също така е нормално кожата да увисне, когато много бързо отслабнете. Все още сте млади, не, кожата вероятно отново ще се стегне, просто трябва да бъдете търпеливи.

Спокойно. При загуба от 15 кг, кожата всъщност трябва да се справи добре.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

така че губете само 1-2 кг седмично, тогава трябва да завърши добре?

AW: от 100 до 85 кг, но страх от мазнини престилки = (

Не бива да сваляте повече от килограм на седмица. Всичко останало е напълно нездравословно.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

Също така е напълно нормално, ако теглото остане същото за известно време.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от мазнини престилки = (

само половин килограм на седмица !
о, това не е много? =

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

О, да, това е много.
Тялото просто се нуждае от време. в противен случай ще се отървете от вода и мускули само ако прекалите, т.е. яжте твърде малко и подобни.

Какво ядете през деня?

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

Защо? не е състезание. За колко време напълня? Дайте си достатъчно време. Това, което бързо се спуска, отново се включва.
Най-важното е да спортувате. В противен случай ще загубите мускули и те ще изгорят енергията (калориите). Нямате нужда от фитнес зала.
Ключова дума. Упражнения за телесно тегло на BWE. Мускул, който се използва, не се разпада.
Така че отслабването е въпрос на главата, а не на състезание.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от мазнини престилки = (

@Zambi
Винаги съм имал леко наднормено тегло. Да, знам, че това не е състезание и че е въпрос на глава, разбрах и това. Не се чувствам много добре и се интересувам от жена =) разбирате:-P

Е, всъщност се настроих дотам, че просто ям по-малко!

За закуска руло или 2 филийки хляб с намалена топинг, банан/домат и много вода.
Обяд, порция (понякога две) много зеленчуци и много вода.
Вечер само плодове и зеленчуци, или мюсли/кисело мляко.
Вече малко повече от седмица вече не съм гладен след тези порции (както тогава). Не съм изпитвал и ненаситен глад.

Карам много мотора си. От време на време стоя на кростренажора за 30-60 минути.
След това 3x12 комплекта ситупи и лицеви опори всеки ден. Опитайте се да се движите всеки ден.

Затова промених диетата си и спортувам и не забравяйте да пиете. Разпределете около 1,5-2л през деня
Тази сутрин везните показаха 92,3 кг.
Тъй като върви толкова бързо, грижата ми е престилка.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

трябва да го гледате по този начин, че и през нощта не сте достигнали теглото си. Това би отнело няколко години. И трябва да дадете на тялото си време да свали отново тоалетните. Ако отслабнете твърде бързо, е по-вероятно да рискувате йо-йо ефекта. Това не дава никакви точки.
Във всеки случай ви пожелавам много успехи.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

Също така бих приел мастната престилка за незначителен проблем, вашата млада възраст определено трябва да е полезна и аз съм два пъти по-възрастен и все още нищо не виси след 18 килограма - но също така бавно отслабнах. Като цяло обаче изглежда ядете твърде малко за нивото си на активност, въвеждали ли сте някога данните си, включително 24 часа активност в калкулатора за потребление на енергия (вижте вляво, навигационната лента)? Тогава щяхме да знаем колко калории ТРЯБВА да ядете и бихме могли да дадем по-точни съвети.

Фактът, че нямате глад е страхотен. От моя гледна точка вашата диета е недохранване, почти не виждам мазнини/масла, почти никакви протеини. Така че въпросът е: искате ли да ядете толкова малко/малко разнообразие до края на живота си? Съществува голям риск от бързо напълняване след бързо отслабване, за съжаление предимно повече от преди.
Тогава нямаше да спечелите нищо, освен краткосрочния успех. А момичето, което ви интересува, е това, което искате да вдъхновите за тялото си в дългосрочен план, ако отслабнете специално за нея

AW: от 100 до 85 кг, но страх от мазнини престилки = (

Във всеки случай се погрижете за себе си, това може да се обърне много бързо. Така че не прекалявайте

AW: от 100 до 85 кг, но страх от мазнини престилки = (

Трябва да погледна отблизо компютъра, бях малко объркан с данните си. Тъй като съм студент, часовете, в които седя и се движа, особено след като е време за ваканция.

Така че вече ям мазнини и протеини =) просто не нещо, което плува в мазнини =) и преди тренировка също консумирам въглехидрати. Освен това не спортувам всеки ден, но се опитвам.
Ако нямам достатъчно хранене, трябва да забележа нещо, тялото ми да реагира и всъщност нямам оплаквания ?!

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

Забелязвате го твърде късно.
Днес все още имам късни ефекти от години на недохранване, въпреки че това беше преди 20 години . .

Разбира се, краткосрочното недохранване не се забелязва веднага, тялото получава това, от което се нуждае (обикновено от мускулите, което не води точно до по-красив образ на тялото).
Трябва просто да въведете средни стойности в калкулатора, ясно е, че един ден е проектиран по различен начин в рамките на една седмица от другия. Но наличието на някаква ориентация определено е полезно.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от мазнини престилки = (

пак нещо от мен =)
Наскоро загубих по-малко тегло, но то продължава да пада.
Вероятно беше повече вода, отколкото мазнини (логично).
Dennos засега е добре, няма оплаквания или нещо друго. Продължавайте да правите моите спортни и коремни упражнения, яжте по-малко и се чувствайте по-здрави.
Все още нямах глад =)

късмет за вас, ще продължа да докладвам.

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

суу здравей =)
новини от мен:-P
Реших да взема по-бавния начин да защитя тялото си =)
междувременно преминах първата пречка, чиста под 90 =) сега към следващата цел, u85 ! тогава достигнах действителното си целево тегло. със сигурност ще минат още няколко дни, докато го направя и успея да го задържа. но начинът е целта =)

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

Мога ли да ви попитам какви са вашите хранителни навици?
Аз съм нов тук, на 21 години и в момента тежа над 100 кг или около 108, за да го кажа, а желаното ми тегло също е 85 кг, като вашето. Всъщност не ям много и (само) спортувам поне 1-2 пъти седмично.

Ям 3 сандвича и топла храна по обяд през целия ден.
Мин. 2 части зеленчуци (цели чушки \ краставици \ моркови и др.) И поне 2 части плодове като ябълка или банан,

на кантара обаче нищо не се движи.

Тъй като през последните 2 години спечелих много, можете да видите и ивици върху мен,

Както можете да видите, ние сме в една и съща лодка, само че вие ​​сте малко по-напред от мен с вашия u90, което според мен заслужава много уважение!

Ще се радвам на отзивите ви, също \ или до PM

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

Пожелавам ви много успехи, повярвайте ми, ще ви бъде по-лесно от очакваното, след като първите килограми са свалени, това ще ви насърчи и автоматично ще останете на топката. Но не прекалявайте. Също така исках бързо да отслабна и след това да го пусна

Сега ще се опитам да получа текущото състояние на U80 около 85-86 килограма =) и след това ще бъдат построени няколко музея

AW: от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

Вечер Даниел

Няма значение, че не сте толкова много на дъската, нито аз ^^

Така че ежедневието ни е много подобно:

Аз също ставам в 5 сутринта и приключвам работата в 15 часа. Имам 1 чаша Almased за закуска и "само" ям 4 порции плодове/зеленчуци на работа. По обяд имам нормално хранене, а вечер имам бульон или салата, а понякога и хляб. Вече свалих 4 килограма. Също така пия поне 2L вода на ден. Това, което според мен липсва, са минералите. Много. Трябва да опитам и кисело мляко.

Това, което ме изненада още повече в последния ви пост, беше, че карате велосипед. Вече няколко седмици карам моето планинско колело и е забавно дори при "лошо" време, просто трябва да имате добра пералня * hrhr *

Мога ли да попитам откъде идвате и дали също така карате MTB?

Ходя и на фитнес 1-2 пъти (за съжаление само на всеки 2 седмици).

Но уважавайте, че сте загубили толкова много за около 3 месеца.

Мога ли да попитам как се справя кожата ви?

AW: от 100 до 85 кг, но страх от мазнини престилки = (

ааа не лоши поздравления за 4-те кила, това дава мотивация =)
Идвам от Северен Рейн-Вестфалия, близо до Падерборн. Да, много обичам да карам MTB, в момента все още си тананика на твърда опашка, но преминавам към фрийрайд за новия сезон на endluch, ако мога да го направя с парите. Тогава спортът наистина се живее; D.

кожата ми всъщност се държеше добре. Имам този типичен бирен корем, гърди и така е напълно ок, ничия гърда, но след това към пъпа, всичко е хубаво и меко. Кожата обаче е фина, нищо не се е смалила, всъщност все още е гладка и опъната, стриите почти не се виждат, което много ме радва!; Д

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Истории за успех
  • Обща информация за плановете
  • от 100 до 85 кг, но страх от дебели престилки = (

След три години намерих пътя обратно тук, случайно, докато работех

Наскоро обаче, за съжаление, изядох 5-7 килограма върху него в рамките на няколко седмици = (, наистина ядосан!
Имах дълъг отпуск, нов приятел, уютен, отегчен и започнах да се храня. Надявам се отново да намеря старата тежест. Всъщност исках да запазя 85-те килограма или дори по-добре до около 82.
С около 90 нова цел.

Проучванията са на път да започнат сега, така че едва ли има време за спорт, но също така и по-малко време за ядене. Надеждата също не е, че се отдавам прекалено много на разочарование и стрес.

Имайте нейните съвети как да намалите теглото си с малко време?
На път съм от 6 до 18 часа.
Така че трябва да се настанят по някакъв начин.
може би някой има подобни проблеми и може да докладва нещо

След три години намерих пътя обратно тук, случайно, докато работех

Наскоро обаче, за съжаление, в рамките на няколко седмици изядох 5-7 килограма върху него = (, наистина ядосан!
Имах дълъг отпуск, нов приятел, уютен, отегчен и започнах да се храня. Надявам се отново да намеря старата тежест. Всъщност исках да запазя 85-те килограма или дори по-добре до около 82.
С около 90 нова цел.

И така, сега отново по-активно тук.

Успях да задържа теглото си дълго време. Не можах да видя драматично нагоре и надолу.

Но тогава изведнъж винаги успявах да държа ь100, 85Kilo по някакъв начин

Междувременно обратно към 98, но все още тъжно, че всичко е отново.
Един път мазнини, винаги дебели, това се случва толкова бързо.
Сега времето отново е по-хубаво и може да се движи отново.

Може би исках да тествам Алмасед за една седмица и след това постепенно да ям различно и да тренирам повече.

Надявам се след няколко седмици да сваля нещо

Така,
След седмица имате навика да не ядете вечерта или да не ядете нищо и да правите по един час спорт на ден
Надявам се, че следващия път, когато претеглите или измервате, ще бъдете мотивирани

Така че веднъж от опит, трябваше да тежа до 15 килограма + или - за състезания по джудо, в зависимост от това как се нуждаехме от него, по това време бях на вашата възраст, след като бързо го загубих, кожата беше малко „разхлабена“, но това стана след няколко месеца той се изравняваше сам и отново беше "подходящ", така че не виждам големия проблем при вас.

НО: 6 килограма на седмица са всичко друго, но не и добро, особено ако паднете под базата на метаболизма си kCal. Наистина бих се погрижил за това.

lg и късмет с дамата:-)

Затова мисля, че е добре да сваляме половин килограм на седмица

сега съм отново активен, в "Tarning" и сега е време да стигнем до мазнини!
Първо AD - яжте мазнини, големи хитове?!