Освободете тялото си от напрежение със самомасажи

освободете

Самомасажът е на мода в САЩ и Франция. Много лесно се прави, след спорт или когато усещате болка.

Ако, подобно на 61% от французите, практикувате спорт, е вероятно да не се консултирате с професионалист за разтягането си в края на сесията. Така че защо да не практикувате самомасаж? Тази практика е толкова популярна в САЩ, че New York Times посвещава дълги статии на нея. Но Франция не е пропусната благодарение на Кристоф Карио (Монпелие), бивш световен шампион по карате, и неуморен прозелит на тази грижа за себе си, толкова полезна за ограничаване на болки, болки и наранявания.

Възпитаник на Американската медицинска академия, Кристоф Карио е посветил голяма част от своя бестселър Un corps sans pain за самомасаж. Те позволяват, казва той, да се масажират всеки ден, като в резултат на това се освобождава тялото и намаляват болките. Свързани с разтягащи се пози, те представляват стратегия против нараняване, облекчаване на болката и оптимизиране на стойката в обсега на всеки и на годишна цена, която не надвишава 35 евро.

Можете дори сами да направите основния аксесоар, масажната ролка, което допълнително намалява сметката, добавя Кристоф Карио. За това си купете PVC тръба с диаметър 15 до 20 см и дължина от 60 см до 1 метър. Покрийте го с парче доста дебела подложка за гимнастика от твърда пяна. Вашият масажен валяк е готов.