Освободете се от вината си за храна HuffPost Life
HuffPost вече е част от семейството на Oath. Съгласно новите закони на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори трябва да получим вашето съгласие, за да инсталираме бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за вашето използване на продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и да персонализира рекламите в продуктите на Oath (а в някои случаи и в партньорските продукти). Научете повече за използването на нашите данни и избора ви, като кликнете тук.
съгласен съм
Днес, 6 май 2015 г., по света се провежда Международен ден без диети. Тазгодишната тема е Удоволствие - няма нужда да се лишавате да се храните добре. Прочетете внимателно следните три твърдения. Това фрази ли сте, които вече казахте?
"Чувствам се толкова виновен, че изядох цялата торба чипс!" Решено е: утре ще започна да се храня добре! “
„А! Ако бях с 15 килограма по-лек, можех да изляза, да танцувам, да купя много хубави дрехи и да правя всякакви дейности. "
„Днес следобед счупих и изядох брауни. Изведнъж усилията ми да отслабна са разбити. Може и да ме натъпче цял ден! "
Ако се разпознаете в някое от тези твърдения, вероятно страдате от хранителна вина. Вреден и пагубен, вината, свързана с храненето, бавно се прокрадва в живота ни и за една нощ се чувстваме виновни, без наистина да знаем защо. Ако всички видове причини са в основата на тази вина, окончателността остава същата: ние се чувстваме зле за себе си и искаме да променим начина си на хранене, понякога към по-добро, понякога в ущърб на нашето физическо здраве и психологическо.
Твърде често възприемаме храненето като твърде сложно с всички „добри“ храни, върху които се фокусират и насърчават диетолозите, а по-малко добрите храни често се разглеждат като крайни врагове между вас и вашето здраве. Често ще ги ядем със съжаление, знаейки добре, че не ядем ябълка, когато сложим ръка в купа с чипс. Тогава вината ни обзема.