Освободете блокажите за отслабване
„Защо не отслабвам?“ - Не позволявайте на проблемите с теглото да ви доведат до отчаяние!
Разкриваме как можете лесно да решавате блокове за отслабване
Постоянната борба с теглото може да бъде толкова разочароваща! Обикновено, след неуспешни опити, човек е изправен пред простото отказване от досадната борба. Не е утеха, че милиони жени споделят тази съдба. Когато стъпват на кантара сутрин, мнозина се чувстват по същия начин: Какво не е наред? Защо не свалям нищо. Защо изобщо отново напълнях?.
Няма повече три - '. ' - Въпросителен знак
Сега е време да проучим причините: метаболитните блокажи, хормоните или скритите храни за угояване често са виновни, ако целевото тегло не се получи. Използвайте следните точки, за да помислите какво може да се отнася за вас. И хубавото в него: Има решение за всеки проблем със загубата на тегло!
- Чувство на глад и ситост
Все още ли се чувствате гладни и сити? Или консумирате повече енергия, отколкото всъщност изгаряте? Храна, богата на мазнини и захар и изкуствени аромати нарушават чувствителната регулаторна система. С търпение и воля може да се научи здравословното хранене и да се възстанови нормалното чувство на ситост.
- Извън баланс хормони
Повишаването на теглото поради хормонални нарушения може да има няколко причини:
Вземете това хапче? Някои жени съхраняват повече вода поради хормоните естроген и прогестерон, съдържащи се в контрацептива и могат да образуват повече мастна тъкан. Често помага да се премине към препарат с ниски дози или без естроген.
Е щитовидната жлеза ДОБРЕ? Ако органът не произвежда достатъчно хормони, метаболизмът автоматично се забавя. Типични признаци на неправилна работа на щитовидната жлеза са наддаване на тегло и други подобни. а. екстремна умора, замръзване и запек.
Вие ли сте над 30 години? Тъй като от тази възраст нататък се произвежда по-малко от хормона за отслабване DHEA. Изчерпателната проверка на хормоните предоставя информация за вашия хормонален статус.
Може би стигнете до това Менопауза? В средата на 40-те може да се случи нивата на прогестерон и естроген да се променят бавно. Например цикълът става по-нередовен. В много случаи индивидуално пригодената хормонална терапия може да предотврати нежеланото наддаване на тегло.
- Колко изгарят мускулите ви?
Били ли сте на някои диети? Или не сте стигнали до редовни упражнения през последните няколко месеца? Тогава вероятно сте загубили мускулна маса. За отслабване това означава следното: който губи мускули, изгаря по-малко енергия! Така че, за да отслабнете, трябва да ядете все по-малко. Ако искате да избегнете това, трябва да включите повече упражнения в ежедневието.
- Завийте отстрани
Често работейки, трябва да работите през обедната почивка и следователно да се храните бързо само отстрани. Много хора гледат телевизия по време на вечеря, слушат музика или четат вестниците отстрани. Внимавайте: разсейването се угоява! Защото когато се разсейвате, просто не забелязвате чувството за ситост. Неприятните последици от прекаленото разсейване могат да включват проблеми с теглото, запек или диария, чувство за ситост и болки в стомаха. Така че отделете време за три хранения на ден!