Колко време трябва да карате колело, за да свалите килограм (отслабнете, продължителност)
Колко километра трябва да изминете за една седмица, за да свалите поне един килограм или колко дълго на ден или през ден, има 1-2 часа?
4 отговора
Просто зависи от това колко ядете. Ако тренирате повече и освен това ядете повече, няма да отслабнете твърде много. Ако запазите предишното количество калории, Benadino може да добави сметката. Но не и в дългосрочен план; тялото ще свикне с движението.
Не можете да кажете това навсякъде, защото в крайна сметка зависи и от това колко калории консумирате през другото време.
Не забравяйте да промените и диетата си, само карането на колело едва ли носи нещо.
Да приемем 40 км, 2 часа. Това е около 1000 kcal допълнителна консумация на ден. Това съответства приблизително на еквивалента на 1 кг телесни мазнини на седмица.
подобни въпроси
здравей първо имам ИТМ от 25,4 (малко наднормено тегло) и затова бих искал да сваля 10 килограма. тъй като обичам колоезденето, реших да карам 30-40 километра всеки ден. маршрутът е малко планински, въпреки че се различавам малко. Аз също съм по-скоро начинаещ. във всеки случай въпросът ми е, какво мислите, колко време ми отнема да сваля 10 килограма.
Пс: Диетата ми е нормална, защото за да отслабнете трябва да ядете и пиете достатъчно (пия много вода)
Значи съм на 18 години! 1,63 и тежи 57 килограма.
За издънка трябва да тежа 50 килограма, което е тънко. Кой от вас знае колко калории трябва да ям на ден, за да отслабна така или иначе.
Да, колко време ще трябва да правя ролери, за да отслабна с 5 килограма? разбира се, ще обърна внимание и на това колко ям през деня и колко здравословна е храната!
ако карам мотора си 1 месец и ролерите 1 месец, веднага ще отслабна много ?
Здравейте, искам да се опитам да отслабна колкото е възможно повече за 1 седмица! Спортовете, които правя на ден са: колоездене (14 км), лицеви опори (100), коремни преси (100) и бягане (или джогинг 14 км) Колко бих могъл да отслабна поне, ако направих цялото нещо за 1 седмица? LG
Правете 2 минути лицеви опори и 5 минути коремни преси всеки ден
Просто пия вода и ям дини? Ако има метод за сваляне на 1 кг на ден, моля, отговорете. Аз съм с 10 килограма над нормалното си тегло
Колко време трябва да отслабна с 5 килограма, ако ходя на джогинг 2-3 км два пъти седмично, занимавам се с 2 часа училищни спортове и 1 час танци? И яжте доста здравословно също?
Здравейте. Исках да попитам дали теоретично би било възможно да сваля 1 килограм на седмица, ако ям само 1000 вместо 2000 калории на ден, така че да спестя общо 1000 калории за една седмица. Ще се радвам много да получа отговор.:)
Здрасти:)
Затова исках да попитам дали бихте могли да ми кажете колко време ще ми отнеме да сваля 5 килограма. Първо, аз съм момиче с височина около 169 см, тежа 60 кг и ходя на фитнес за 2 часа през ден. Теглото ми всъщност не ме притеснява, просто искам да отслабна.
Здравейте, това е кокос, исках да попитам как мога да сваля 10 килограма за 2 месеца! Имам 10 килограма наднормено тегло (не искам да разкривам теглото си;)) и след 2 месеца летя до Испания край морето! Разбира се, че искам да имам 10-те килограма отдолу. Чел съм 1 килограм на седмица е най-добре, това би било 8, от което и аз бих се зарадвал! Но моля, моля, помогнете ми! Как го правя? Спорт? Разбира се, ще го направя. Но колко и какво? 50 situps на ден определено не са достатъчни, какво помага? Тичане, колоездене и т.н.? Бих предпочел. ако можех да го направя у дома без никакви уреди за упражнения. Но ако това не помогне, бих бил готов да карам колелото си навън или нещо подобно. Но колко минути на ден? Диетата е такова нещо. Вече ям здравословно, зеленчуци и така се разбира, бързо хранене почти никога, много много много рядко! И продукти с ниско съдържание на мазнини, леки продукти! Така че всъщност просто имам нужда от спортни съвети!