Освен вдигане на тежести, кардио за перфектното тяло Ами; годни
Укрепването и увеличаването на мускулната маса е незаменима част от тренировката, но аеробните видове движения са поне толкова важни. Дори си струва да включите малко кардио два пъти седмично, ако загубата на тегло не е вашата основна цел.
Издръжливостта се подобрява
Можем да оформим тялото си най-ефективно, ако междувременно постоянно се развиваме. Освен редовни тренировки с тежести, трябва да правите и кардио, тъй като това ще ви помогне да развиете по-ефективно издръжливост и издръжливост. Кардиото е идеалният спътник за тренировки с тежести, тъй като можем постепенно да увеличаваме броя на повторенията в допълнение към тежестите, правейки формата си все по-фина.
Започва изгарянето на мазнини
Това, че сте слаби, само по себе си не е гаранция, че процентът на телесните мазнини е достатъчен. Всеки, който не тренира редовно, вероятно е натрупал повече мазнини в тялото си, отколкото всъщност се нуждае. В допълнение към поддържането на добро здраве, от съществено значение за развитието и изгарянето на мазнините е понякога да се огъваме по време на бягане, колоездене или плуване.