Освен че ще отслабнете, нивата на стрес ще спаднат драстично, ако тренирате по този начин, изненадвайки и изследователите -

освен

  • окончателна загуба на тегло
  • тренировка
  • наука
  • изследвания
  • спорт
  • ход
  • Диета

Хората са изключително разнообразни, така че е съвсем естествено всеки да се кълне в различна форма на обучение: някой предпочита да спортува сам, докато други се радват на повече групови занимания.

Това е напълно добре, едно, а Вестник на Американската остеопатична асоциация Според проучване, публикувано в списанието, груповото обучение може значително да промени не само образа на тялото, но и качеството на живот.

Намалява стреса с групови упражнения

Експериментът изследва 69 студенти по медицина, от които се изисква да участват в 12-седмична програма. Те бяха разделени на три групи, като членовете на първата група тренираха заедно по 30 минути веднъж седмично. Във втория те спортуваха сами, а в третия изобщо не играеха.

По време на наблюдението доброволците също попълваха въпросник за своето психично-емоционално-физическо здраве веднъж месечно. В края на експеримента изследователите установяват, че въпреки че само треньорите прекарват два пъти повече време в упражнения, няма значителна промяна в качеството им на живот. За разлика от това, участниците в групови уроци са намалили нивата на стрес до частица, 26%. Измерените данни изненадаха дори тях.