Остео-фитнес, основи на здравето - Alix Lefief-Delcourt, Marc Pérez (EAN13 9791028518998)

Публикация: 18 ноември 2020 г.

alix

EAN13 Книга с хартия: 9791028518998

Тегло (в грамове): 590 (книга с хартия)

Купува:

обобщение

Начинаещ в остео-фитнес ?

Тази книга е за вас.

  • Всичко за остео-фитнеса: причините за остеоартикуларна болка, предотвратяване и облекчаване на остеоартрит, различните видове упражнения ...
  • Повече от 60 целеви упражнения за всяка зона на опорно-двигателния апарат.
  • Много съвети за здравословен начин на живот за най-добри резултати.

ОСТЕО-ГИМНЕЗАТА НАЙ-накрая в рамките на обсега на всички

Обобщение

АзВЪВЕДЕНИЕ

2. ВСИЧКО ЗА OSTEO-GYM

Различните причини за болки в костите и ставите

Остео-фитнесът: за кого? Защо ?

Предотвратяване на мускулно-скелетни нарушения (МСД).

Предотвратяване и облекчаване на артрозата

Различните видове упражнения

Разтягане на мускулите

Мускулно скъсяване

Съвместни мобилизации

Укрепване и обвивка на мускулите

Йога пози

2. УПРАЖНЕНИЯТА

1. Шийките на матката

  1. Самомасаж
  2. Разтягане
  3. Съкращаване
  4. Мобилизациите
  5. Укрепването
  6. Йога поза

Правилните рефлекси, които да вземете, за да запазите врата си

2. Рамене

  1. Самомасаж
  2. Разтягане
  3. Съкращаване
  4. Мобилизациите
  5. Укрепване или обшивка
  6. Йога поза

Правилните рефлекси, които да вземете, за да запазите раменете си

3. Лакти

  1. Самомасаж
  2. Разтягане
  3. Съкращаване
  4. Мобилизациите
  5. Изграждане на мускули
  6. Йога поза