Остеоартрит и храна връзката е обяснена - Heel Белгия

Артроза и диета: връзката може да бъде обяснена

heel
Смята се, че 1 на 10 белгийци страда от остеоартрит. Това ставно заболяване не може да бъде излекувано. За щастие има много съвети, които могат да помогнат за намаляване на болката при артрит, като например здравословно хранене. Но каква е връзката между двете? И какво трябва да премахнете от диетата си? Тази статия ще ви освети по въпроса.

Въпреки че остеоартритът е особено често срещан при възрастните хора, той не е просто форма на износване на ставите. Артрозата е резултат от разграждането на хрущяла. В резултат на това костите се търкат една в друга, причинявайки болка и скованост. Артрозата може да засегне всяка става, но най-често причинява болка в тазобедрената става и коляното. Което е логично, защото само тези стави са най-стресирани.

Дали имате артроза или не, зависи от различни фактори. Два определящи фактора са наследството и възрастта. Поради това често не е възможно да предотвратите артрозата сами. Можете обаче да промените някои от навиците си, за да намалите болката. Храненето с правилните храни например е здравословен навик.

Каква е връзката между храненето и артрозата ?

Страдате ли от артроза? Храненето на здравословна диета ще помогне за намаляване на болката по три причини:

  1. здравословната диета се състои от храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести продукти. Те съдържат много силиций, минерал, необходим за производството на вещества, които предпазват вашия хрущял;
  2. здравословната храна е a източник на антиоксиданти. Те предпазват тялото ви от вредни агенти и се бори с възпалението на ставите;
  3. наднормено тегло оказва голямо влияние върху болката: вашите стави - по-специално коленете, бедрата и глезените - всъщност са по-стресирани. Освен това учените подозират, че мастната тъкан на хората с наднормено тегло е трайно леко възпалена. В резултат на това се освобождават активни възпалителни клетки, които могат да увредят ставите. Здравословното хранене е най-ефективният начин за борба с излишното телесно тегло.