Остеоартрит 6 храни, които не трябва да се ядат, за да не го получите; да се влошава!
Артрозата причинява болезнени стави поради износване на хрущяла, често свързано със стареенето и липсата на физическа активност. Следователно тази дегенерация в ставите на коленете, бедрата или дори ръцете може да причини скованост, подуване и загуба на подвижност. За съжаление няма чудо диета за този тип ревматизъм (артрит, остеоартрит и др.). Често пъти лекарите се съгласяват колко е важно да следите теглото си и да избягвате наднорменото тегло, тъй като това поставя стрес върху ставите. Диетата обаче може да има и други перверзни ефекти като усилване на възпалението! В случай на остеоартрит, ето някои храни, които е по-добре да се ограничат, за да се облекчат болките в ставите.
1) Напитки за избягване като чумата
Алкохолните напитки увеличават възпалението в тялото. По този начин от първата или втората чаша алкохол може да почувствате a влошаване на болката при артрит. Като увеличава нивото на пикочна киселина в кръвта, като по този начин насърчава износването на ставата, бирата се смята за най-нежелателната напитка. Освен това в газираните напитки има много съставки, които също могат да стимулират възпалението. Така че, най-добре е да намалите максимално консумацията на алкохол и сода! Освен това това не са напитки, които помагат да се запази фигурата. както и да е теглото пряко влияе върху здравето на ставите и тяхното облекчение.
2) Меса, храни, с които трябва да се внимава в случай на остеоартрит
Многобройни проучвания са установили ясна връзка между вегетарианска диета и намаляване на възпалителните реакции при пациенти с ревматоиден артрит. Това се дължи на няколко фактора. Първо, нека отбележим, че студените разфасовки са преработени храни с високо съдържание на наситени мазнини и сол. Червените меса са на тяхна страна много подкисляващ поради наситените им мазнини, богатството им на омега-6, желязото им. Нещо повече, техните липофилни отпадъци пречат на правилния синтез на омега-3 от организма. Белите меса са по-малко мазни, но храносмилането им води до отделяне на възпалителни киселини. Така че по-добре яжте по-малко студени разфасовки и месо, особено червено, за запазване на тялото. За да балансирате, помислете за бобови растения и други източници на растителен протеин.
Добре е да се знае: Въпреки че няма проучвания, които да показват възпалителни ефекти на млякото, много хора с остеоартрит са имали опит намаляване на техните симптоми като спрете да пиете животинско мляко. Не се колебайте да вземете теста в продължение на един месец !
3) Харо върху захар в големи количества
Захарта във всичките й форми и по-специално рафинирана захар трябва да се ограничи колкото е възможно повече. Това е така, защото когато нивата на кръвната захар се повишат, се произвежда инсулин. Този хормон обаче задейства производство на възпалителни вещества които засягат артрозата. Така че, в случай на артроза, пазете се от всички много сладки или храни с висок гликемичен индекс (картофи на фурна, ориз за бързо готвене, бял хляб и др.). Освен това много сладкиши съдържат и много наситени мазнини.