Оставете спокойствието си и отслабнете - Чувството за храна - Блогът
Отслабването често е предизвикателство само по себе си. Мнозинството от хората, които са в перспектива за отслабване, отиват на диети с една цел: да намерят програмата, която най-накрая ще сложи край на изпитанията им. Диетата, която най-после ще бъде последната от живота им.
И ако за да отслабнете трайно, част от решението би означавало да оказвате по-малък натиск върху себе си ? В тази статия ще намерите различните причини, поради които е по-лесно да отслабнете за постоянно, когато не оказвате натиск върху себе си.
Този път не правя същите грешки
Това е може би най-важният момент, когато искате да отслабнете трайно: да не правите същите грешки.
И когато говоря за „грешки“, най-вече говоря за това, че вече не ходя на ограничителна диета.
- каза Айнщайн „Лудостта прави едно и също нещо отново и отново и очаква различен резултат.“
Когато се лишаваме, когато се въздържаме от ядене, за да отслабнем, ние вече си оказваме натиск. Натискът да се задържи, да се наложи да успее, да няма право да се пропука. Тръгваме в много тежки условия. Рискуваме социална изолация и оказваме натиск върху себе си да не се провалим под наказанието да бъдем слаби, да нямаме достатъчно воля и да сме по-„нулеви“ от другите.
Но лишенията не са нищо естествено и, както знаем днес, тялото реагира много зле на него.
Следователно ще бъде важно да успеем да постигнем целта си да премахнем този първи източник на натиск. Защото да, можем да ядем всичко. И да, за да отслабнем, не е нужно да лишаваме тялото си.
Осъзнавам, че миналото ми не е представително за бъдещето ми
Вторият източник на натиск, който често си оказваме, идва от нашето минало. Тъй като вече сме започнали много диети, вече не можем да си позволим „провал“.
Ако вместо да виждаме миналото си като източник на натиск, ние се научихме от него. Ако в миналото сме предприемали методи, за които знаем, че са неефективни или неподходящи, това означава, че проблемът не идва от нас. Това също означава, че това минало абсолютно не е представително за нашето бъдеще, особено ако променим начина, по който правим нещата.
За това трябва да приемем и да вярваме в себе си. За да видите, че можете да стигнете дотам, когато правите нещата по различен начин. И да си оставите време да го направите. Ако в миналото си оказваме натиск да стигнем възможно най-бързо, сега се опитваме да свалим този натиск и да оставим тялото си да се движи със собствените си темпове.
Освобождавам се от социален натиск
В днешното общество е абсолютно необходимо да се впишете в кутии. И ако никое поле не ни отговаря, няма проблем, ние създаваме нови, но каквото и да се случи, ние ще залепим тези "проклети" етикети върху нас.
Изведнъж оказваме огромен натиск да влезем в правилните кутии, да отговорим на елитарните критерии на обществото: трябва да сме слаби, в двойка преди 30-годишна възраст, женени или в гражданско партньорство (за данъци), с 2 деца от 2 или интервал от 3 години (не да преди да си полудял, след като си егоист), имаш работа и правиш много извънреден труд.
Накратко, нашите желания във всичко това, нашата идентичност, нашите убеждения, не ни интересуват.
От нас зависи да се освободим от този натиск и да направим нестандартните кутии нашата идентичност и особено нашата сила.
Можете да сте с наднормено тегло или затлъстяване и пълнота, необвързани и щастливи, бездетни по избор. Можем да бъдем които искаме. Точно както можем да изберем да искаме всичко това. Важното е да сме в съответствие със себе си, а не с това, което обществото би искало да бъдем.
За щастие, дори ако нещата вървят бавно, ние също сме в един променящ се свят по отношение на всичко това. Толерантността и приемането на избор, различен от собствения, е все по-често срещано явление. Нека надградим върху тази промяна, като приемем кои сме, защото се гордеем с това, което сме.