Остарявате по-бързо, ако пиете алкохол Тайните на калориите
Остарявате по-бързо, ако пиете алкохол?
Ефектът на алкохола върху вашето здраве може да има прекрасен баланс. Някои изследвания показват, че консумираният умерено алкохол може да има известни ползи за благосъстоянието на сърдечно-съдовата система и може да намали риска от диабет тип 2. .
Ако обаче пиете повече от препоръчителната доза, алкохолът може да увеличи риска от увреждане на сърдечно-съдовата система, черния дроб, психичното здраве и храносмилателната система. Превишаването на умерената доза може също да увеличи риска от някои видове рак.
Напитка или чаша алкохол обикновено се считат за еквивалентни на 350 ml бира, 150 ml вино (не пълна бутилка вино) или 30 ml силна напитка.
Препоръчителното количество за жени е едно питие или по-малко на ден, а за мъже на възраст под 65 години е до 2 напитки на ден.
В рамките на тези количества пиенето на алкохол може да донесе някои ползи за здравето на сърцето. Въпреки това, консумацията в дози, по-високи от препоръчаното количество, може да има обратен ефект върху здравето и може да увеличи риска от няколко заболявания.
Процесът и скоростта на стареенето зависят от много фактори, включително генетика, околна среда, стрес, диета и ниво на активност.
Умерената консумация на алкохол може да не увеличи процеса на стареене за повечето хора, но консумирането на повече от препоръчителната доза може да ускори стареенето.
Ако вече не пиете алкохол, не се препоръчва да започнете да го консумирате само заради ползите му за здравето. Ако имате медицинско състояние или приемате лекарства, свържете се с вашия медицински екип за персонализирани препоръки за алкохол.
Ето няколко начина, по които алкохолът може да повлияе както на тялото положително, така и отрицателно и как влияе върху стареенето.
Алкохол и здраве на сърцето
Според Harvard Health многобройни изследвания показват положителен ефект в случаите, когато алкохолът е бил консумиран в умерени дози и е установено, че намалява риска от: инфаркт, сърдечно-съдови заболявания и смърт от сърдечно-съдови заболявания.
Една от причините, поради които умерената консумация на алкохол може да повлияе положително на здравето на сърцето, е, че алкохолът повишава нивата на HDL холестерол, което се счита за добър холестерол. Той може също да повлияе на факторите на кръвосъсирването.
Когато алкохолът се консумира в по-големи количества от посочените, това може да навреди на здравето на сърцето и може да увеличи стареенето на сърдечно-съдовата система.
Прекомерната консумация на алкохол може да повиши кръвното налягане и да увреди сърдечната тъкан.
Алкохол и здраве на кожата
Алкохолът може да окаже голямо влияние върху стареенето, засягайки кожата. Колин Милър, главен изпълнителен директор на Международния съвет за активно стареене, твърди в статия, публикувана през юни 2016 г. в US News & World Report, че алкохолът ускорява стареенето на кожата.
Кожата ни е един от основните фактори, който подчертава процеса на стареене. Ако алкохолът остарява кожата, особено около лицето, това може да накара хората да изглеждат по-възрастни, отколкото са в действителност.
Консумацията на алкохол може да причини увреждане на кожата чрез бръчки, подути очи и суха кожа. Алкохолът дехидратира тялото, така че може да направи кожата по-суха и по-податлива на бръчки.
Някои хора имат червеникаво лице след пиене на алкохол, особено червено вино. Това състояние се нарича розацея. Лицето става червено, защото притока на кръв е увеличен в лицето и кръвоносните съдове отпред са увеличени.
Ако хората, страдащи от това състояние, консумират алкохол постоянно, кръвоносните съдове могат да станат по-големи и да останат трайно видими.
Това може да се лекува и предотвратява, но алкохолът може да подобри процеса на стареене на кожата.
Някои хора може да са склонни да развият акне след пиене на алкохол. Това е така, защото алкохолът може да повиши нивото на стрес, който насърчава отделянето на андрогенни хормони, които образуват акне. С течение на времето белезите по кожата от акне могат да състарят кожата.
Алкохол и психическа функция
Въздействието на алкохола върху мозъка може да се усети почти веднага при някои, като влияе на преценката, настроението, паметта, зрението и пространственото осъзнаване. Професор Уолъс от Университетския колеж в Лондон предполага, че първият орган, засегнат от твърде много алкохол, е мозъкът, точно преди черния дроб.
Симптомите, причинени от ефекта на алкохола върху мозъка с напредване на възрастта, могат да включват: депресия, променен контрол на импулсите, промени в настроението и проблеми при решаване на сложни ситуации.
Прекомерната употреба на алкохол може също да увеличи риска от психични заболявания, свързани със стареенето, като деменция.
Прекомерната употреба на алкохол може също да причини атрофия на мозъка, което може да повлияе на капацитета на мозъчната функция.
Има индивидуални вариации на въздействието на алкохола върху мозъка.
Факторите, които влияят върху въздействието на алкохола върху мозъка, включват: колко алкохол консумирате, възраст, генетика, фамилна анамнеза и общо здравословно състояние. .
Ефектът на алкохола с напредване на възрастта
В зряла възраст физическите промени настъпват с възрастта. Като цяло, телесният състав се променя с повече мастни клетки и мускулният обем намалява. Обемът и капацитетът на органите могат да намалят, храносмилането може да се затрудни и може да има тенденция да приемаме повече лекарства с напредването на възрастта.
Процентът на водата в тялото намалява с възрастта. Тъй като алкохолът е разтворим във вода, с напредването на възрастта въздействието на алкохола може да бъде по-концентрирано, тъй като в тялото има по-малко вода.
Въздействието на алкохола върху организма е различно при младите хора над 30-годишна възраст, отколкото при тези над 60-годишна възраст. Това, което изглеждаше като приемливо количество алкохол, когато бяхте по-млади, може да има по-сериозно въздействие върху тялото ви по-късно в живота.
Проучване, проведено през 2012-2013 г., установи, че над 50% от възрастните на възраст над 65 години пият алкохол. От този процент някои консумират повече от умереното препоръчително количество.
Ефектите от алкохола могат да се увеличат с напредването на възрастта, а ефектите от стареенето, причинено от алкохола, могат да се увеличат с действителното стареене на тялото.
Ако вече страдате от здравословен проблем, консумацията на алкохол може да изостри развитието на болестта.
Например, въпреки че някои проучвания предполагат, че когато се консумират в умерени количества, алкохолът може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2; ако вече имате диабет, консумацията на алкохол може да го влоши.