Останете хидратирани, за да отслабнете и да бъдете в добра форма - здравословно хранене
Всички знаем, че е важно да пием достатъчно вода.
Но дали пиенето наистина помага отслабнете, за да се почувствате по-добре и по-добре ?
Тялото ни се състои от 65% вода. Това количество намалява със стареенето на тъканите, за да се замени с мазнини.
Вода, транспортно средство
Добрата хидратация върви ръка за ръка със здравословно тегло и добро здраве.
Водата е необходима на всички нива на функциониране на организма:
- той транспортира хранителни вещества, кислород и всички разтворени вещества до клетките
- подпомага детоксикацията чрез елиминиране на отпадъците от тялото чрез урина, пот, дишане
- помага за храносмилането на храната
- той смазва ставите
- той регулира телесната температура
Редовното пиене на вода през целия ден също е част от a Здравословно хранене.
Вие хидратирате ще ви помогне отслабване, намаляване на отока, болки в ставите, главоболие.
В спортно хранене, пиенето достатъчно ще подобри представянето ви.
Колко вода да се пие ?
Количеството вода варира според няколко критерия като спортни занимания, горещата атмосфера и нейната влажност, изпотяване, вашата диета. Колкото повече ще е богато на протеини, промишлени препарати, толкова повече ще трябва да внимавате към консумацията на вода.