Основните принципи на кетогенната диета - Savarom

savarom

Кетогенната диета е гореща тема в диетите за отслабване. От известно време има много последователи. Трябва да се отбележи, че тази практика се използва почти век за предотвратяване на определени форми на епилепсия. Въпреки това много хора, които искат да отслабнат, не са склонни да го правят. За да научите повече, превъртете.

Основите и характеристиките на диетата

Принципът на кетогенната диета е да се хвърлят излишни килограми, като се ядат мазнини. С други думи, това е диета с високо съдържание на мазнини. От няколко години е много модерен. По-конкретно, тя се състои в значително намаляване на въглехидратите в полза на липидите. Целта е да влезете в кетоза. И освен загуба на тегло, тази практика предоставя много ползи за нашето здраве.

Освен това трябва да знаете характеристиките на диетата, преди да започнете. По-специално, той изисква 75% прием на липиди и непроменен прием на протеини. Също така се препоръчва значително да се намали приема на въглехидрати. Загубата на тегло е бърза, но неприятните симптоми могат да се появят през първите няколко седмици. Що се отнася до състоянието на кетоза, то осигурява няколко предимства, включително защита срещу определени патологии, енергиен тласък ... Освен способността си да помага бързо за отслабване, този тип диета е идеална за хора с диабет тип 2. Също така се препоръчва за жертви на сърдечно-съдови заболявания.