Основните фактори, които могат да ни предразположат към затлъстяване
Общ преглед
Затлъстяването е сложно състояние, което се характеризира с повишено телесно тегло и е резултат от липсата на корелация между увеличения прием на калории и намаления разход на енергия.
През последните 20 години затлъстяването нарасна тревожно в световен мащаб. Освен това затлъстяването при деца и юноши е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, синдром на сънна апнея или рак.
Затлъстелите мъже са по-склонни да развият рак на простатата, дебелото черво или ректума, докато затлъстелите жени са изложени на по-висок риск от развитие на рак на матката, яйчниците, гърдите.
Увеличаването на енергийния прием, особено на храни с висока калорийна плътност, богати на мазнини, но също така и намаляването на интереса към спорта, заедно с установяването на заседнал начин на живот са довели до увеличаване на разпространението на затлъстяването в световен мащаб.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Фактори, включени в етиологията на затлъстяването
• Хранителни разстройства. Например навикът на човек да се храни късно през нощта или хора, страдащи от булимия нерва.
• Генетичните фактори имат доста важна роля за появата и еволюцията на затлъстяването.
Рискът децата да развият затлъстяване в зряла възраст е 80% за тези, чиито родители са и затлъстели, в сравнение с 40% за тези, които имат само един затлъстял родител.
• Фактори на околната среда и определени поведения. Съвременният начин на живот, който се основава на хаотичен, небалансиран хранителен режим с късни ястия, бързо хранене и кисели напитки, но също така и липсата на постоянна физическа активност може да причини затлъстяване.
Заседналият начин на живот е поведенчески фактор, който насърчава затлъстяването.
• Психологически фактори. Те се появяват при пациенти, страдащи от депресия, тревожност, ниско самочувствие, имат повишен риск от развитие на болестно затлъстяване.
• Някои заболявания могат да доведат до затлъстяване. По този начин, някои нарушения на щитовидната жлеза или хормонални заболявания могат да насърчат затлъстяването, ако не бъдат лекувани навреме.
• Някои лекарства като антидепресанти или някои орални контрацептиви предразполагат към затлъстяване.
• Семейната среда играе важна роля, тъй като диетата на родителите влияе на хранителните предпочитания на децата.
• Липса на кърмене. Кърменето е защитен фактор срещу затлъстяването.
Как да се борим със затлъстяването
Изключително важно е да поддържате здравословна диета, състояща се от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, обезмаслено мляко или нискомаслено извара.
Препоръчително е да избягвате сладкото, доколкото е възможно. Също толкова важно е спазването на диетата, предписана от диетолога.
Всъщност лесното бягане, плуването, колоезденето или посещението на фитнес са истински помощници в борбата със затлъстяването.