Основни витамини; организацията - Мари Клер

организацията

Добави към любими kathykonkle - Гети изображения

Етимологията на думата витамин помага да се обяснят тези основни органични вещества. Произхожда от латинското "vita", което означава "живот". И с добра причина витамините са от съществено значение за нас, участвайки в правилното функциониране на тялото ни. Притежавайки красива кожа, поддържайки добра доза енергия дори през зимата или дори повишавайки имунната ни защита, витаминът остава нашият здравен актив.

Защо витамините са от съществено значение

Имайте предвид, че тялото не произвежда витамини по естествен начин, така че е от съществено значение да ги набавяме от нашата диета. Витамин С ще осигури енергийно снабдяване, докато витамин Е ще забави стареенето на кожата.

Има и перфектният витамин А за поддържане на добро зрение и красива кожа. И накрая, например, витамин В1 ще позволи правилното функциониране на нашите мозъчни способности и като цяло витамините от група В носят нервен баланс, който също играе на нашето настроение.

Различните видове витамини

Подобно на Spice Girls, витамините се представят по-добре в групи, отколкото самостоятелно. Сред тях има витамини от тип А, В (най-голямата група витамини), D, K или добре познатия витамин С.

  • The витамин А, също наричан бета каротин (оттук и присъствието му в морковите) или ретинол (тъй като играе роля в ретината на окото).
  • The витамин В1, също известен като тиамин
  • The витамин В2, наричан още рибофлавин
  • The витамин В3, или ниацин, понякога и имена витамин РР
  • The витамин В5, че най-смелият и смел призив пантотенова киселина
  • The витамин В6, пиридоксин неговото научно наименование
  • The витамин В8, наричани също понякога витамин Н, или B7 в някои страни
  • The витамин В9, които ние също назоваваме фолиева киселина
  • The витамин В12, по-известен с кодовото име кобаламин
  • The витамин Ц, по-малко известен под почетното званиеL-аскорбинова киселина
  • The витамин D, това на слънцето, което включва витамини D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол)
  • The витамин К, всъщност съдържащи витамини К1 (филохинон) K2 (менахинон) и K3 (менахинон)
  • The Витамин Е, или у-токоферол (най-известната му форма в храната)