Основни причини да ядем лош HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
Представете си. 21:30 е, а вие сте разпънати на дивана и ядете сладолед. Мислено преглеждате менюто на деня си. Закуска: багел и крема сирене. Обяд: при бързо хранене, пилешки бургер (по-добре е за вас, нали?) И пържени картофи. Вечеря: разпродадена замразена пица, купена на път за вкъщи.
Забележка: C-. Добре, това по-скоро прилича на D. Съжалявам, но е вярно, почти се провалихте. Ял си добре три пъти, но не мога да ти дам повече от D.
Защо ? Вие сте здрава, интелигентна и разумна жена. Защо се озовавате в края на деня и съжалявате за избора си? Или по-лошо, защо в крайна сметка носите излишни килограми и съжалявате, че сте яли цял месец? ?
Национално проучване, проведено това лято от американското списание ShopSmart, попита над 1000 жени за техните хранителни навици и как мислят за здравословната храна. Най-честото оправдание: здравословната храна струва твърде много.
По-долу са посочени основните причини, които жените посочват, че не се хранят здравословно, и моите съвети за тяхното решаване.
- 57% вярват, че здравословното хранене е твърде скъпо.
47% вярват, че социалният живот предлага твърде много изкушения.
39% смятат, че животът е твърде кратък и искат да се насладят на това, което ядат.
33% трудно намират здравословни алтернативи, когато се хранят навън.
29% казват, че нямат време да приготвят по-здравословни ястия.
25% казват, че семейството им предпочита по-малко балансирани ястия.
20% вярват, че е твърде трудно да се променят хранителните им навици, особено когато не са балансирани.
18% казват, че здравословната диета не е достатъчна, за да задоволи апетита им.
Нека първо се съсредоточим върху причината номер едно, поради която не се храните балансирано: „Храненето здравословно е твърде скъпо“. Наистина ли здравословната храна струва повече? Да, ако пазарувате в Whole Foods или поръчвате онлайн от изискани заведения за обществено хранене. Но ако парите наистина са проблем, вероятно ще сте склонни да пазарувате в местния магазин за хранителни стоки или дори в най-близкия хипермаркет, тъй като Walmart и неговите конкуренти сега разширяват намалените си цени до храна (въздишка).