Основни препоръки за здрави очи
Много от нас често вярват, че проблемите със зрението се появяват с напредването на възрастта. Обикновено има няколко неща, които засягат зрението ни - от заспиването с контактни лещи до използването на стари продукти за грим. Нищо чудно, че се събуждаме с различни очни проблеми, като конюнктивит, синдром на сухото око, зачервени очи.
Затова си помислих, че ще поговоря с вас днес за това как можете да избегнете все повече и повече често срещани проблеми.
Хранете се здравословно, балансирано. Мисля, че всички сме запознати с предупреждението „Яжте моркови, за да нямате проблеми със зрението“, поради бета-каротин. Но не само тези зеленчуци са полезни за зрението. Зелените листни зеленчуци, жълтъците, лилавите плодове, като боровинки или сливи, съдържат антиоксиданти (лутеин и зеаксантин), които могат да намалят риска от развитие на дегенерация на макулата и катаракта. Увеличаването на приема на лутеин и зеаксантин може да се направи и чрез прилагане на нутрицевтичния UnoCardio Active Mind. Този хранителен комплекс се препоръчва за възрастни, но също така и за деца, като се започне с 14-годишна възраст.
Трябва също да знаете, че омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибата тон или сьомгата, защитават зрението ни. Ако не успеете да ядете риба два пъти седмично, добавките ще бъдат решение. Нутрицевтикът UnoCardio 1000 + витамин D 1000, от www.health-shop.com, съдържа впечатляващо количество от 1200 mg чист Омега-3 от дълбоководни риби и предлага комбинация от 5 основни ползи за здравето: сърце и кости повече силна, будна имунна система, подобрено зрение и добро настроение.
Поддържайте теглото си. Наднорменото тегло увеличава риска от развитие на диабет и по този начин диабетна ретинопатия или глаукома. Така че, опитайте се да спортувате всеки ден.
Той е със слънчеви очила. Излагането на слънце може да увреди очите и да увеличи риска от катаракта и дегенерация на макулата с напредването на възрастта. Как ги избирате? За да сте сигурни, че сте защитени, те трябва да имат възможно най-големи цветни лещи с анти-UV филтър. Освен това се уверете, че маркировката CE е на ръцете на очилата, т.е. това е продукт в съответствие със спецификациите на Европейския съюз за безопасност и здраве на потребителите.
Откажете се от пушенето. Този дефект може да увреди зрителния нерв и да увеличи риска от развитие на очни заболявания като катаракта.
Ако носите контактни лещиt, почистете контактните лещи точно както е обяснил вашият офталмолог, измийте ги добре утре, преди да ги сложите и преди да ги свалите и дезинфекцирайте правилно контактните лещи, съгласно инструкциите на производителя. По този начин предотвратявате появата на очни инфекции. Всъщност в края на деня се откажете от контактните лещи. Носенето им през нощта насърчава появата на язва на роговицата, състояние, което се проявява чрез замъглено зрение, зачервяване и сърбеж в очите и появата на бяло петно върху роговицата.
Премахвайте грима си всеки ден. След дълъг и уморителен ден може да се изкушите да заспите, без да сваляте грима си. Бъди много внимателен! Малки частици козметика могат да попаднат в очите и да предизвикат дразнене. Затова отделете време да почистите кожата и клепачите си много добре вечер, преди да си легнете.
Почти няма човек, който никога да не е изпитвал специфични симптоми синдром на сухото око. Това се случва, когато слъзните жлези произвеждат малко количество сълзи, за да смажат правилно очите. Продължителното излагане на климатик, екрана на мобилния ви телефон, както и намаляването на честотата на мигане (когато работите много на компютъра или когато носите контактни лещи) или шофиране на дълги разстояния са фактори, които благоприятстват появата на синдром на сухо око Лечението на сухото око включва смазване на очите с изкуствени сълзи.
За ежедневна хигиена на очите можете да използвате естествени памучни кърпи, напоени с разтвор на растителни екстракти, противовъзпалителни, антимикробни (екстракт от ехинацея, глициретична киселина) и антиедемични (бромелаин), които почистват в дълбочина.