ОСНОВНИ ПРАВИЛА

Правила за тези практики

Редуване на упражнения. За мускулна група трябва да се научите на технически правилното изпълнение на минимум 8-10 вида упражнения.
Вдигане на тежести. Друга удивително голяма грешка е да се чукаш със същите тежести в продължение на години.
Прекъсвания между две упражнения. Минимум 30 секунди, МАКСИМУМ 1 минута почивка между две упражнения. Предлагам 45 секунди.
Няма приятелка. Не пляскаме по време на тренировка. Ако сте момиче или не ходите на фитнес с приятелка, защото това е напълно ненужно.
Треньор. И тук двете не-суми функционират по различен начин. Това, което не работи при жените, е почти задължително за мъжете.
Прием на течности. Ако правите добре тренировките си, ще върви толкова плавно, имам още какво да направя. 7-8 deci върви гладко, като пиете смесените си неща. (глутамин bcaa, креатин. неща преди тренировка)
Диета. Без диета, не си струва да се занимаваш.
План за обучение.
Цел. Имайте цел.

Възможно е да се шифрова това, да седнете на гърба на вълните, биейки съвременните тенденции и да изкрещите революция за формите на движение, появили се преди няколко години, колко ефективни и господа, но най-добрите, полезни и грандиозни резултати могат да се постигне с тренировка с тежести. Когато изброявам тези прилагателни, имам предвид, че тялото е красиво изработено, дефинирано и тонално оформено. Много хора се мятат с тези думи, но какво точно означава това? Колкото по-красиво и съзнателно е развито тялото, толкова по-изразени са половите линии, като по този начин се подчертават линиите на тялото, от които инстинктивно изискваме жена, и от които жените също така инстинктивно се впускат в кариран корем със същата интензивност, значение и рационалност.подути бицепси, широк гръб или просто бронирани, уверени в гърдите мъже.

В това се състои оформянето на тялото, така че стотици хиляди хора клоунират във фитнеса всеки ден, но със сигурност не е пренебрежим фактор, че тренировките с тежести са полезни за кръвообращението, метаболизма, втвърдяването на сърдечните мускули и обикновено има добра ефект върху организма като цяло.

Нека приемем факта, че всичко се върти около секса и това е, което определя всичко. Разбира се, стотици хиляди идеологии биха могли да бъдат изброени като не такива, но ако приемем основната теза, че всичко наистина се определя от пола и косвено от основния инстинкт за расова поддръжка, това би бил много по-прозрачен и ясен свят .

Тренировки в спортна зала и оформяне на тялото, най-чистата проява на половите характеристики. Мъжете инстинктивно ще тренират гръдните си мускули и ръце, а жените ще искат да оформят краката и задните си части възможно най-добре. Хубавото на това е, че всеки човек, който за пръв път влезе във фитнес зала, ще го направи, защото знае, че трябва да го направи, за да може да получи най-голямо внимание за себе си според своя пол. В този момент илюзорната система за секс се превръща в реалност, тъй като доминиращ гръден кош, силна ръка и красив женски крак и кръгли задни части покриват и привличат вниманието във визуалния свят, но те също играят важна роля във физическата реалност, доколкото що се отнася до самия секс.

Амбициозен ЕДИН 180

Защото за какво става дума? Мъжете изграждат горната част на тялото си инстинктивно, защото се нуждаят от тях в различни полови пози. За да се запазите, когато работите върху жени, или когато те хващат бедрата на жените и ги придърпват и ритмично, и се потапят в най-прекрасното светилище, очевидно са необходими силни ръце. И тогава в картината се появява широкият сандък, който може да бъде ужасно доминиращ, нека си помислим само за горилите, които, биейки се в гърдите, дават на света да разбере, че той е най-големият президент тук на тази бариера. И това е, което жените се нуждаят, наред с други неща. Отнема им някой да ги доминира. Силен уверен мъж, с когото (под) те могат да се чувстват като истинска жена. Визуална гледка и реална сила.

Същото важи и за жените, само че с напълно различни части на тялото. Тренирането на краката, бедрата и дупето е преди всичко. Те не смятат, че нещо друго е важно, просто има машина за крака в стаята и няколко упражнения за покриване на долните им части на тялото, защото всяка жена е наясно от 12-годишна, че има индивидуални способности и вътрешни ценности тук и там, с добри задни части и красиви крака, вратите на господството се отварят без много усилия.

Както мъжете имат силна горна част на тялото, така и жените имат силна роля на крака в секса. Те трябва да пазят краката си, защото краката на жените в много позиции трябва да са във въздуха, или е толкова адски просто. В позиция за езда те диктуват темпото с краката си или в кучешки стил в божествена стойка, трябва да приклекнат малко, ако може да са твърде високи за този тип. Излишно е да казвам, че изправените жени отзад са длъжни да носят високи токчета. Току-що описах това.