Ползите за здравето на грейпфрута - VieHealthy
Грейпфрут, или помело, не винаги се оценява, защото вкусът му може да се счита за горчив за някои хора. Добре би било обаче да се възползваме от този лек и освежаващ цитрусов плод, който е пълен с ползи за нашето здраве.
Грейпфрут или помело: разлика?
На първо място, трябва да направим малка корекция на объркване, направено от повече от един от нас: противно на това, което мнозинството мисли, цитрусовите плодове, които консумираме редовно във Франция, не се наричат грейпфрут, а помело.
Грейпфрутът е много по-рядко срещан на Запад, среща се в по-тропическите райони на Азия (Виетнам, Тайланд, Малайзия, Индонезия и Китай). Той е зелен, по-голям, по-малко сочни и кората му е по-дебела от помело.
Името грейпфрут след като сте въвели общия език за обозначаване на помело, именно това име ще бъде използвано в тази статия !
Топ 8 ползи за здравето на грейпфрута
Нека да стигнем направо до същността на въпроса, като открием заедно многото ползи и добродетели на грейпфрута върху нашето благосъстояние.
Добър източник на енергия:
Високият му процент в витамини С и минералите го правят освежаващ и ободряващ цитрусов плод. Пиенето на сок от него или консумирането на плодовете всяка сутрин ще ви подхрани деня. Освен това осигурява на тялото ни витамин В1 и В3.
Използвайте половин грейпфрут покрива 60% от дневния прием на витамин С, препоръчан за възрастен, и около 35% от дневните нужди от витамин А, което помага по-специално за добро зрение.
Ако пушите, не се колебайте да го ядете: съдържащият се в плодовете витамин С помага за борба с недостатъците, причинени от тютюнопушенето.
Избран антиоксидант:
Витамин С и нарингин, флавоноид с много ползи за здравето, помага на тялото да се бори с абсорбираните свободни радикали. Грейпфрутът е чудесно природно лекарство !
Това след това предотвратява окисляването на клетките и предпазва от стареене (точно като спанак и зелен чай).
Лимоноиди, фотохимично съединение, съдържащо се в семената и в грейпфрутов сок, пълен с антиоксидантни сили.
Добро средство за профилактика на няколко заболявания:
Най-общо казано, така е добър детоксикатор защото помага на тялото да елиминира вредните токсини и повишава имунната система, което го прави перфектен естествен антибиотик през зимата, за предотвратяване на заболявания като настинка или грип, както и други инфекции.
И това благодарение на съдържащите се в него флавоноиди. Грейпфрутът дори би помогнал предотвратяване на някои видове рак като тази на устата, хранопровода, фаринкса или стомашните или дори сърдечно-съдови заболявания, по-специално благодарение на нарингина и каротеноидите, които съставляват плода.
Консумирайте грейпфрут също ни помага да се борим или предотвратяваме запек (като сини сливи) и нарушения на пикочната система.
Той регулира нивото на холестерола в кръвта:
Пектин и нарингинът в плодовете също намаляват нивата на лошия холестерол с до 15% и нивата на триглицеридите в кръвта с около 25% при ежедневна консумация на цитрусови плодове.
Триглицериди са като холестеролни липидни съединения (мазнини), полезни за организма, защото представляват основния енергиен резерв. Ако обаче нивото им е твърде високо в кръвта, това представлява сърдечно-съдов риск.
Грейпфрутът също има предимството да популяризира антиоксидантни функции малко кръв.
The червени и розови грейпфрути, повече от бялото, би действало върху мастните липиди, съдържащи се в кръвта.
Грейпфрут срещу диабет:
Нарингин, плодът на който е пълен намалете ниво на глюкоза в кръвта и следователно предотвратяват хипергликемия, която причинява диабет.
Всъщност, ако често чуваме, че е опасно да се „смесва“ a консумация на грейпфрут с приема на някои лекарства (идентифицирани са много взаимодействия, както ще видите по-долу в тази статия), ползата от сока от грейпфрут в способността му да понижава нивото на глюкозата в кръвта все още е относително неизвестна.
въпреки това, американско проучване много сериозно да се покаже, че този цитрусов плод (и по-специално неговият сок) е също толкова ефективен, колкото метформин, който е признато лечение за лечение на диабет тип 2 (източник)
Така че, вместо лекарства, вземете сокоизстисквача 🙂
Грейпфрутът е идеална грижа за вашата кожа
Витамин С, изобилен в плодовете, помага за производството на колаген и по този начин защита на кожата, предотвратяване на бръчки и лечение на проблеми с акне.