Основни овесени ядки; Фондация Оло

Овесените ядки са винаги добри и практични, за бързи сутрини: 12 минути и се сервират! Добавете сушени плодове или настъргани ябълки, вместо да го подслаждате повече.

  • Порции: 1
  • Подготовка: 2 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Цена (порция): $ 0,43
  • Съхранение: Консумирайте веднага.
  • Инструменти: Мерителни чаши и лъжици, малък котел, дървена лъжица.
  • Справка: Оригинална рецепта, разработена от Extenso - Референтен център за хранене на университета в Монреал.

основни

Съставки

  • 160 мл (2/3 чаша) от мляко
  • 15 ml (1 супена лъжица) кафява захар
  • 1/2 чаена лъжичка (2,5 ml) канелаземя
  • 80 ml (1/3 чаша) от бързо готвене овесени ядки