Живот на човек с диагноза диабет тип 2
Твърди се, че диабет тип 2 е болестта на 21 век, ако не вземем предвид стреса и депресията, характерни за съвременния човек. Милиони хора са диагностицирани с диабет тип 2 всяка година и основните причини за това заболяване включват генетично наследство, небалансирана диета, високо съдържание на мазнини и въглехидрати, заседнал начин на живот, пушене, прекомерна консумация на алкохол и не на последно място ритъм. стресиращо там, където живеем.
Добрата новина е, че диабетът тип 2 може да бъде предотвратен и контролиран, така че да не се появят усложнения, чрез малки промени в начина на живот и правила, от които не трябва да се отклонявате. Важно е да знаете, че диабетът е болест, дори ако първоначално нищо не боли и не чувствате, че нещо не е наред, и че може да се държи под контрол, ако следвате препоръките на специалистите.
Вашият семеен лекар, диабетолог, диетолог, медицинска сестра или фармацевт може да ви каже правилните стъпки, които да следвате при контролиране на диабета.
Няма чудодейни лекове за пълно излекуване на диабета ви! Вместо това диетата, упражненията и лекарствата могат да ви помогнат да предотвратите колебанията на кръвната захар и да живеете живота си като всеки друг здрав човек.
Изберете храната си внимателно, какво, кога и колко ядете
В случай на диабет няма стандартна диета, която всеки трябва да спазва. Вариантите са много, дори ако няма да ви бъде позволено да ядете определени храни в големи количества. Така че, при внимателно планиране можете да персонализирате диетата си по такъв начин, че да не влияе на кръвната Ви захар, но и да се насладите на кулинарните препарати, с които не можете да се разделите.
Включете във вашата диета колкото се може повече зеленчуци, плодове с ниско гликемично съдържание, млечни продукти, пълнозърнести храни, бяло месо, храни, които съдържат здравословни мазнини и пълнозърнести храни и се въздържайте от злоупотреба с порции. Също толкова важно е да се спазват трите основни хранения и две закуски между тях.
Бъдете активни и се отървете от излишните килограми
Не се отказвайте от упражненията само защото имате диабет, напротив, бъдете още по-съвестни. Всяка физическа активност помага за регулиране на кръвната захар, освен че ви дава повече енергия, облекчава стреса, подобрява кръвообращението, поддържа здрави стави и намалява риска от сърдечни заболявания или инсулт. Аеробните упражнения като ходене, колоездене или плуване, изкачване на стълби, вдигане на тежести, йога или разтягане са форми на упражнения, посочени при диабет.
И ако Вашият лекар Ви съветва да отслабнете с няколко килограма, слушайте неговите съвети, защото прекомерното телесно тегло влияе отрицателно върху кръвната захар, холестерола и кръвното налягане.
Самоконтрол на кръвната захар и спазване на препоръчаното лечение
Лекарствата, препоръчани при диабет тип 2, имат за цел да доведат нивото на кръвната глюкоза до идеалните стойности и те трябва да се прилагат само по препоръка на лекаря. Има няколко въпроса, които трябва да зададете на Вашия лекар, преди да започнете да приемате тези лекарства, а именно:
● Колко хапчета трябва да приемате на ден
● По кое време на деня да се вземе?
● Добре е да приемате хапчетата на гладно или след хранене?
● Какво се случва, ако забравите да вземете хапче?
● Какви са възможните нежелани реакции на тези хапчета?
● Какво можете да направите, ако получите нежелани реакции от тези хапчета?
● Антидиабетните лекарства могат да взаимодействат с други лекарства, които приемате?
● Когато възникне необходимост от лечение с инсулин, не се колебайте да попитате Вашия лекар за цялата информация относно правилното му приложение.
● По кое време на деня се препоръчва да изследвате кръвната си захар?
Постоянна проверка на кръвната захар
Също така, за да се справите с диабета, не е достатъчно да следвате режима и терапевтичния план, посочени от лекаря, а да се опитате колкото е възможно повече да бъдете собствена медицинска сестра. С други думи, препоръчва се ежедневно да измервате кръвната си захар с глюкомер, за да можете да наблюдавате как вашата диета, физическа активност и лекарства влияят върху нивото на кръвната Ви захар и да съобщавате тези аспекти на Вашия лекар.
Измерването на кръвната захар е най-точният метод за моментна оценка на гликемичния контрол. Контролът на кръвната захар помага за намаляване на риска от усложнения от диабет и ви предпазва от неприятните симптоми на хипо/хипергликемия.
Хората с диабет изпитват всякакви емоции, когато получават тази диагноза. Те могат да се редуват от страх, стрес, гняв, шок, вина или недоверие, но са напълно нормални. Важно е да знаете, че лекарите, семейството и приятелите са с вас в това „приключение“ с кръвна захар и че животът ви може да бъде абсолютно нормален, ако и вие го искате.