Основни изисквания; Тенис за теб
На първо място, не боли да решите какво да очаквате от запознанството си с тениса - но какъвто и да е резултатът, за да извлечем най-доброто от себе си, трябва да жертвате време за нашата фитнес.
Съвременният тенис изисква много добра кондиция: правилното физическо състояние е основата на играта.
Тенисът е много взискателен, за да се насладите, имате нужда от пълна фитнес. Бързина, издръжливост, пъргавина, координация ръка-око. концентрация, устойчивост на нараняване - всичко това е изключително важно.
Най-добрите играчи отговарят на тези изисквания - и могат дори повече. Атлетизмът на Венера Уилямс, мускулестостта на Анди Родик, силата на Марат Сафин, устойчивостта на Мария Сарапова, издръжливостта на Рафаел Нада, скоростта и стилът на Роджър Федерер вече могат да бъдат поставени в отделно измерение. Тези спортисти са програмирани по напълно уникален начин - те жертват огромна енергия, за да поддържат физическото си състояние встрани.
Ако искаме да постигнем собствените си малки цели, можем да бъдем сигурни едновременно: трябва да запазим силата си - и да се опитаме сами да достигнем до ново измерение. Може би това ще помогне да се победи следващият противник. Междувременно нека не забравяме, че играта на тенис, т.е. светкавичните писти, които изискват огромни енергийни инвестиции, се редуват с кратък период на почивка - винаги имайте това предвид и се опитайте да спечелите от това.
Подобряване на фитнеса
Разбира се, професионалистите имат време непрекъснато да подобряват силата и скоростта си при подходящите условия. Днес най-новите открития в спортната наука се използват, за да извлекат максимума от себе си, благодарение на оптимално съставените фитнес програми.
За да направим собственото си развитие идеално, ние се стремим да отделим време и енергия, които да се хармонизират с начина ни на живот, за да подобрим своята физическа форма. Винаги не забравяйте да изтезавате тялото си, като използвате различни методи.