Основни фитнес Тези 5 приложения Ви подготвят!
Станете по-здрави, живейте по-здравословно, отслабнете? Тези 7 приложения за здраве и фитнес ще ви помогнат.
1. Strava - GPS тракер за бегачи и велосипедисти
Какво може да направи тя: Независимо дали на вашия iPhone, смартфон с Android, GPS часовник или интелигентен часовник: със Strava можете да записвате предпочитаните от вас данни за ефективността и да ги анализирате в детайли след това. Strava предлага и огромна социална мрежа за спортисти, където можете да споделяте постиженията си, да се свързвате с други бегачи и велосипедисти или да се състезавате с тях.
Защо трябва да ги имате: В допълнение към споменатите функции, страхотната уникална точка за продажба на Strava е гигантската маршрутна мрежа. Към момента Strava е най-големият източник на информация в света за маршрути и маршрутни мрежи. На Strava винаги ще намерите правилния маршрут за обиколката си, независимо дали в чужд град, нова среда или у дома.
Колко струва: Основното приложение е безплатно, "Strava Summit" (преди това Premium) е пълният пакет с разширени функции, анализи и планове за обучение и струва 7,99 евро на месец или 59,99 евро годишно. Новото е, че можете да използвате основното приложение -Потребителите могат да закупят индивидуални пакети за € 23.99 на година или € 2.99 на месец.
Какво може да направи тя: От първия ден приложението Freeletics се е специализирало в тренировки със собствено телесно тегло и действа като вид цифров личен треньор, позволяващ фитнес тренировки без оборудване навсякъде и по всяко време. В допълнение към приложението Freeletics, сега има още три приложения: Freeletics Running за бегачи, Freeletics Gym, за посетителите на фитнес и Freeletics Nutrition, с ясен фокус върху храненето и диетите.
Защо трябва да ги имате: 33 милиона потребители по целия свят не лъжат. Благодарение на изключително сложния си AI треньор, приложението Freeletics запазва това, което обещава и ви прави пет - със специално пригодени за вас планове. По желание след 3, 6 или 12 месеца.
Колко струва: Разходите са 2,69 евро/седмица за 3 месеца, 2,31 евро/седмица за 6 месеца и 1,54 евро/седмица за 12 месеца. Абонаментът се подновява автоматично след срока, ако не го анулирате.
Можете да го изтеглите за вашия iPhone ТУК, ТУК за устройството с Android.
Какво може да направи тя: Няма съмнение за това, 30-дневната тренировка за фитнес за дома, съставена от професионален фитнес треньор, разполага с всичко. Всеки, който изпълни това, което разработчикът им е казал - „стартирайте програмата и вижте резултатите“ - няма да бъде разочарован. Автоматичните напомняния и подробни видео обяснения ви помагат да се справите.
Защо трябва да ги имате: Отделните упражнения от 30-дневната тренировка са добре координирани и всеки възможен в три различни интензивности - от начинаещи до професионални нива. Общата интензивност се увеличава постепенно. Плюс за някои, минус за други: 30-дневното предизвикателство се предлага за стомаха, цялото тяло и задните части.
Колко струва: Приложението е безплатно. Ако искате да изключите рекламата, плащате еднократно 2,50 евро.
Какво може да направи тя: В допълнение към GPS проследяването за бягане, планинско колоездене и туризъм, приложението Runtastic предлага планове за обучение за всяко ниво. Приложението също записва разстояние, продължителност, скорост, надморска височина, изгорени калории и др. Можете дори да проследявате километрите, които текущата ви маратонка е изминала. В допълнение към версията за бегачи, Runtastic предлага и приложения за велосипедисти, скиори, скандинави и други спортисти.
Защо трябва да ги имате: Потребителите оценяват особено аудио обратната връзка, проследяването в реално време и обширната функция на общността на приложението.
Колко струва: Пробната версия е безплатна, про версията струва € 4,99 на месец, премиум версията € 9,99 на месец като абонамент.
Какво може да направи тя: Под Armor MyFitnessPal има за цел да бъде „най-бързото и лесно за използване приложение за преброяване на калории“. Всъщност приложението не само записва общите калории на дадена храна, но също така съдържа мазнини, протеини, фибри, захар, въглехидрати и други. Готовите ястия могат да бъдат удобно записани с помощта на скенер за баркод или ръчно въвеждане. Още един плюс: приложението автоматично интегрира консумираните калории във вашия личен хранителен план.
Защо трябва да ги имате: MyFitnessPal се характеризира с изчерпателна база данни, която съдържа добър милион хранения, три милиона храни и около 350 фитнес упражнения. Лесната и опростена връзка с други фитнес тракери и спортни приложения се оценява особено от потребителите.
Колко струва: Пробната версия е безплатна, пълната версия струва 9,99 евро на месец като абонамент.