Основни аминокиселини, които; Какво е; е и защо ни е необходима - Теорията за фитнеса

Днес ще разделя още малко статия "учен"от обикновено. Това е резултат от дискусия с моята приятелка Алексия, агроинженер и нейния колега д-р Лиу. Следното е много важно, ако се опитвате да изградите мускули или просто се храните според нуждите на тялото си.. Така че днес, говорим за незаменими аминокиселини, за какво са, или могат да бъдат намерени и т.н. Ще стигнем до края на статията за вегетарианските и веганските диети.

Важното тук е да осъзнаете, че калориите са едно (и това засяга по-специално загубата на тегло), но не всичко е това, което влиза в него. Балансирана диета. Вашето тяло се нуждае от много неща, като мазнини и протеини, и ... аминокиселини. 😀

Незаменими аминокиселини, какви са те ?

Така че, за да обясним, ще вземем просто изображение. Имате барел. Цевта е протеин, чия се нуждае от тялото ви за изграждане на мускули. За

направете цев, която работи, имаме нужда от дървени дъски, които са „аминокиселините“. Има някои, които тялото може да направи самостоятелно като пораснал, но има и други които трябва да се осигуряват чрез храна. Те се наричат „ незаменими аминокиселини “. И ако ви липсва дъска или е твърде къса, цевта ви, той бяга с пълна сила. (Така че е напълно безполезно и аз искам кой иска безполезна цев.)

Следователно основните аминокиселини са елементи, от които тялото се нуждае, за да функционира, но които трябва да се осигуряват чрез храната в достатъчно количество. (Ако не, това е притеснение.) Засега ясно ли е? 😀

Yayyyy основни аминокиселини!

Аминокиселини, те се намират или ?

Сега, когато знаем какво е и защо се нуждаем от него, намираме ги къде, тези проклети незаменими аминокиселини ? Отговорът е прост: във всички храни с високо съдържание на протеини. Но не всички са равни. Така че виси там, ние подробно описваме всичко.