Основна скорост на метаболизма на Tanita (BMR)

Какво представлява телесната вода и защо е важна ?

Базалната скорост на метаболизма, известна също под съкращението BMR, е количеството енергия, което тялото ви изгаря, докато си почива всеки ден. С други думи: броят на калориите, необходими на тялото ви да продължи да функционира, когато не се занимавате с физическа активност.

базалния метаболизъм

Какво представлява базалният метаболизъм ?

Дори в покой, тялото ви използва енергия, за да функционира ефективно. Вашето тяло иска от сърцето ви да изпомпва кръв през вените ви, например. Или стомахът ви да усвои храната, която току-що сте яли. Този процес е по-известен като базална скорост на метаболизма.

Вашето тяло консумира почти 70% от калориите, за да функционира ефективно. Калориите също са показател номер едно, който хората вземат предвид при отслабване. И тук идва вашият BMR! Увеличаването на мускулната маса подобрява BMR. С натрупването на повече мускули броят на изгорените калории се увеличава. И ви помага да намалите телесните мазнини. Вашата BMR стойност може да се използва като еталон за хранителна програма. По този начин могат да се добавят допълнителни калории в зависимост от нивото на вашата активност. Колкото по-активни сте, толкова повече калории изгаряте. Развивате и повече мускулна маса. Това означава, че трябва да следите внимателно количеството калории, които консумирате, за да сте здрави във физическа форма.