Основите на правилната диета - губете мазнини, а не сила - SQUEEZY ATHLETIC

Маса на активните клетки (метаболитно активни)

Извънклетъчна маса (съединителна тъкан, кост, плазма и др.)

От гледна точка на спортист a двата градивни елемента на нашето тяло са особено важни за отслабването, тъй като можем да въздействаме върху себе си:

Маса от активни телесни клетки

мазнини

Целта на всяка успешна диета, не само за спортисти, е да предпази активната клетъчна маса от загуба само на количеството телесни мазнини. За да се активира това, трябва да бъдат изпълнени някои предпоставки. Те ще бъдат разгледани по-подробно в следващите глави.

СЪХРАНЕНИЕ НА МАЗНИНИ

За да разберем често сложните метаболитни процеси, които са довели до почти епидемично затлъстяване сред децата и възрастните в нашето съвременно общество, трябва да погледнем назад в миналото. Ранният човек трябваше да пътува по 30 мили на ден, за да намери храна, да ловува и убива. Много пъти можеше да яде малко или нищо.

Ще продължа да чета.

Съзнавайки това, нашите предци трябва генетично да се адаптират към ситуацията, като по този начин им позволяват да оцелеят. Така храната, която не е била необходима за поддържане на процесите на тялото ви, се е съхранявала от тялото за по-тежките дни.

Тази способност е била от съществено значение за оцеляването в периоди, когато е имало малко храна. В наши дни обаче разполагаме с много храна и целият процес се обърна в обратната посока: Вместо да си набавяме храна, ние седим пред компютрите си. Вместо периоди на глад, се пристрастихме към захарта и консумирахме нездравословни въглехидрати с къса верига.