Диета за секс Диета за оргазъм
Ако досега сте опитвали всички възможни еротични трикове, за да постигнете по-лесно оргазъм и не сте имали очакваните резултати, не се обезсърчавайте. Мислили ли сте някога, че както много други функции на тялото, и сексуалната е тясно свързана с това, което ядете? Храната е нашето гориво и влияе върху всички процеси в тялото. Следователно, a специална диета за секс, за да ви помогне да постигнете оргазъм всеки път.
Научете повече за този режим, препоръчан от д-р Оз, който значително ще увеличи либидото ви за кратко време.!
Диета за секс: оргазъм, докато казвате "О"
Добрата новина е, че само с няколко диетични промени можете да достигнете кулминация по-лесно, отколкото бихте си представяли някога. Лошата новина е, че все пак ще трябва да се научите да преодолявате умствените си пречки пред оргазма, които всъщност са най-големият враг на женското сексуално удоволствие. Диетата по-долу е проектирана в 3 стъпки, които ако спазвате точно, ще можете значително да увеличите апетита си за секс само за няколко седмици. Тази диета за секс е създадена от женски диетолог, така че имаме допълнителни основания да вярваме, че тя е създадена специално за решаване на проблема с женското либидо.
На първо място, ще трябва да включите в диетата си някои хранителни добавки, които трябва да приемате ежедневно:
- капсули с рибено масло с омега-3 мастни киселини като EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина), с 1700 mg EPA и 1300 mg DHA;
- препоръчителните дневни дози калций (1000 mg), магнезий (400 mg) и цинк (15 mg), прилагани по различно време на деня за максимална абсорбция;
- витамин С (една чаша портокалов сок на ден).
Освен това ще трябва да приемате 2-3 mg желязо веднъж на всеки 2-3 дни.
Внимателен! Преди да вземете хранителни добавки, консултирайте се с Вашия лекар, особено ако се подлагате на друго лечение!
Стъпка 1: Увеличете нивата на тестостерон
Проучванията показват, че жените с високо либидо имат високи нива на тестостерон в организма. За да увеличите нивото на този хормон, можете да ядете повече протеини. Производството му се стимулира и от консумацията на цинк и магнезий. Цинкът блокира процеса, чрез който тестостеронът се превръща в естроген, а магнезият инхибира производството на хормон, който блокира „свободния тестостерон“. Протеинът трябва да съставлява 30% от калориите в храната, но порциите не трябва да са по-големи от пакет игрални карти.
Стъпка 2: увеличете допамина
Допаминът е химично вещество в мозъка, което предизвиква удоволствие и активира центъра за възнаграждение в него. Ако увеличите нивата на допамин, ще почувствате повече удоволствие. За да направите това, ще трябва да ядете повече омега-3 мастни киселини, които се съдържат в рибата, да приемате тези добавки с рибено масло и да ядете малко количество черен шоколад всеки ден (кубче или две).
Стъпка 3: Намалете серотонина
Въпреки че серотонинът е хормонът на щастието, той не ви помага много в леглото, защото понижава либидото ви. Не е изненадващо, че антидепресантите, които повишават нивото на това вещество, също водят до значително намаляване на сексуалната активност. Следователно не е добре да имате твърде високо ниво на серотонин в организма, а умерено. В този смисъл избягвайте да пиете кофеин и ограничете консумацията на въглехидрати и захари, които незабавно могат да повишат нивото на хормона на щастието в тялото ви.
Пример за диетично меню за секс
Всеки ден трябва да приемате следните добавки:
- витамин С или портокалов сок;
- 2 хапчета рибено масло сутрин;
- 2 таблетки калций, магнезий и цинк, следобед;
- 2 хапчета рибено масло следобед;
- 1 таблетка калций, магнезий и цинк, съответно;
- желязо (през ден);
- черен шоколад (2 кубчета).
Тогава трябва да внимавате какво ядете. Ето няколко предложения, които да следвате!
Закуска: кисело мляко или извара, ягоди и мюсли;
Обяд: Салата Цезар, към която можете да добавите ядки, маслини и няколко грозде за вкус;
Вечеря: пуешка пържола, гарнирана със втвърден зелен фасул и салата.
Вторник
Закуска: омлет с парчета пуешки гърди, домати, лук и чушки;
Обяд: киш от пресни зеленчуци и плодове;
Вечеря: Смес в китайски стил с парчета телешко месо, червени чушки, броколи, лук, гъби и малко ориз (около 50 грама), всички пържени на тиган.
Сряда
Закуска: 2 филийки бекон, 1 или 2 твърдо сварени яйца и парче препечен хляб;
Обяд: чийзбургер без кок отгоре и голяма салата с възможно най-много зеленчуци, но без дресинг;
Вечеря: Гръцка пита със сос от кисело мляко (направен от кисело мляко, краставица, лук и чесън), пълнена с парчета пилешки гърди, заедно със салата с домати, чушки, краставици, маслини, сирене фета и зехтин.
Закуска: кисело мляко и плодове по ваш избор;
Обяд: постна шунка и сирене Ементалер на хляб с трици, горчица и майонеза, парчета черен пипер и парчета морков;
Вечеря: пиле на скара с гарнитура от броколи и зеленчукова салата със дресинг от зехтин.
Петък
Закуска: омлет с яйце, лук, изгорете сиренето им;
Обяд: салата от риба тон, с много зеленчуци, зелен фасул, черни маслини, варено яйце и мухлясали трохи от сирене;
Вечеря: патладжан, пълнен със зеленчуци и извара и салата от бобови растения.
Събота
Закуска: омлет със сирене, зеленчуци и 2 филийки бекон до;
Обяд: голям печен картоф, пълнен с лют червен пипер и парче пъпеш;
Вечеря: нарязани ленти постно месо с лук, черен пипер и авокадо, подправени със сос салса.
Неделя
Закуска: тост с две яйца, направени по любимата ви рецепта;
Обяд: салата с пиле, ядки, грозде и зелени (маруля, спанак, копър, магданоз и др.);
Вечеря: свинско филе, гарнитура от броколи и салата.
Както виждаш, диета за секс Той не само ви помага да постигнете оргазъм, но е и здравословен, тъй като включва всички важни групи храни. Освен това с тази диета е невъзможно анемията, тъй като тя включва прилагането на всички добавки, необходими за здраво тяло.