Основите на кето диетата за начинаещи, отговарящи на често задавани въпроси Удължаване на живота
The кето диета е една от най-популярните тенденции за здравословен начин на живот днес. Опитахме се да обясним какво е това и да отговорим на най-често задаваните въпроси. Вероятно сте чували шума около кето начина на живот и сте се запитали: „Защо цялата реклама? С резултати, вариращи от загуба на тегло до подобрена мозъчна функция, този подход към здравословното хранене си заслужава вниманието, което получава.
Може да се изненадате да научите, че хората изследват предимствата на кето диетата от 20-те години на миналия век.
Така че нека изясним тайната на тази кетогенна диета, която кара хората да говорят почти век, което е разбираемо.
Какво е кетоза ?
Когато замените въглехидратите със здравословни мазнини като основен източник на хранене, тялото ви преминава в метаболитно състояние, наречено кетоза. Докато продължавате да се храните с високо съдържание на мазнини, излишъкът от глюкоза, съхраняван в тялото ви, се изчерпва. Вашето тяло става изключително ефективно при изгаряне на мазнини за енергия, като произвежда кетони вместо глюкоза. Кетонът е киселинен химикал, който се отделя в кръвта, докато сте в кетоза.
Какво представлява кето диетата ?
Кето диетата води началото си от проучвания за лечение на епилепсия. Изпитванията са проведени в Медицинския център на Джон Хопкинс през 20-те години. Изследователите установяват, че ограничаването на приема на храна за периоди от време или на гладно осигурява значителни ползи за здравето и дори намалява припадъците при хората. Други забележителни ползи са подобреното здраве на сърцето и нивата на инсулин, както и загуба на тегло. [1]
Тъй като гладуването не е устойчиво в дългосрочен план, кето начинът на живот е разработен, за да имитира тези положителни резултати за организма.