Основите на храненето за здравословна бременност
Замърсяването на околната среда е навсякъде в нашето ежедневие: От нашите домакински продукти до нашата чиния, токсичността ни обгръща и злоупотребява в сърцето на нашата неприкосновеност. Въпреки че воденето на здравословна и спокойна бременност изглежда идеалистично, въпреки това има диетични практики, които не бива да се пренебрегват, за да поставят шансовете от наша страна и тази на нероденото дете.
Подготовка преди зачеването
Много бъдещи майки започват да възприемат отговорен начин на живот само когато знаят за бременността си. Важно е обаче дабъдете в добра форма преди зачеването, ако искате да забременеете без да забременеете. Тази подготовка преди зачеване трябва да включва и двамата родители, които, без да се чувстват виновни, трябва да се запознаят със здравословен начин на живот, благоприятен за цялото семейство. За целта е от съществено значение да вземем предвид нашето психологическо състояние и да повдигнем индивидуалните и семейни блокажи, които биха могли да помрачат нашата вътрешна хармония. Изчерпателната здравна проверка може също да помогне за идентифициране на хронични физиологични дисфункции способен да промени добрия процес на зачеване (недостатъци, отравяне с тежки метали, диабет и др.) Ако желанието за забременяване започне да се усеща, може да е от полза и за двамата родители да бъдат последвани за известно време от натуропат, за да направят обща оценка, организирайте нутритерапия или потърсете помощ в случай на пристрастяване, което е опасно за плода (алкохол, тютюн, еуфорични лекарства ...
Хранене на бременната жена
Установяването на добра диета при бъдещите родители трябва да бъде установено преди фазата на зачеването, за данасърчават образуването на качествени сперматозоиди и яйцеклетки. От съществено значение е да вегетирате чинията си възможно най-много с непреработени продукти от биологично земеделие. Бременните жени също трябва запознайте се с някои храни, които са от съществено значение за правилното развитие на детето да се родя. Ето обобщена таблица с подробности 10 особено благоприятни храни до здравословна бременност:
Богат на фолиева киселина
Богат на желязо
Богат на Витамин Е
Богат на омега 9
Богат на цинк
Богат на Омега 3
Богат на калций
Богат на витамин Ц
Богат на Бета каротин
Богат на протеин
Диета, богата на правилните хранителни вещества, върви ръка за ръка със здравословна, разнообразна и жизнена диета. При условие да се върнете към прости удоволствия, сезонни и лишени от токсичност. Средиземноморската диета, съставена главно от пресни и натурални продукти, може да служи като еталон да усвоят нови навици. Ето и други растителни храни, които задължително трябва да поканите в нашите чинии, за да предоставите на бебето най-важното, докато събуждате вкусовите му рецептори: