Основите на диетата на Дюкан (официално)
Този форум е отворен за следната статия: Основите на диетата на Дюкан (официално)
Проверих: в случай на загуба на тегло от 6 кг, III. раздел 6x10 дни = 60 дни, т.е. първата му половина = 30 дни = 1 месец, другата половина също е 1 месец. Тоест до края на септември-октомври и IV. фаза ще започне през ноември. Това е точно добре, защото все пак ще имате възможност да III. На този етап компенсирате настоящия недостиг на плодове, респ. за декемврийския празник, точно сте се върнали към нормалното си ежедневно хранене. Колкото и да искате да се върнете към старата храна.
Ако го правите с чест през III-IV. етап, мога само да кажа (може би дори след 5 години), че няма да се върне.
Всеки може да чуе, че последните 5-6 кг много трудно се спускат, много по-трудно от преди до 10-15-20 кг.
Вече сте работили 6 кг от планираните 10. Бих преминал към III на твое място. след това IV. за да запазите вече постигнатите резултати. Уверете се, че вече не ги губите = те няма да се върнат при вас.
Трябва да изчислите колко време ще отнеме за III. раздел респ. a IV. раздел, който да запазите. Направих го отдавна, но за 2 месеца също свалих 7 кг и веднага след това преминах към следващите етапи, за да спестя!
Останалите 4-5 кг ще бъдат взети по някакъв друг или същия метод, но IV. след края на раздела бих се опитал да стартирам Attack отново.
Сутринта ми започна добре, лате с подсладител, бъркани яйца от 2 яйца без мазнина, малко сирене и две хапки шунка.
Обяд: нискомаслена зелена пикантна извара и нискомаслено кисело мляко.
Очаква се вечерята ми да бъде наденица:) дневният ми прием на течности ще бъде, обичам лимонада също с подсладител, който вече се консумира през сутринта (1,5 литра), както и 1,5 литра алкална вода и чаша чай ройбос. Оразмерявам сутринта, очаквам с нетърпение голямата "загуба на тегло":)
От утре и аз ще опитам диетата, защото досега не успях да загубя нищо:( Сутринта бях огромен, кантарът показа 80 кг. Тъжно е.!
Момичета идват на този форум, ето движението, получавате по-добри съвети:)