Здрави крака Някои от най-интересните факти, компетентни за здравето в iLive
За да запазите краката си здрави и красиви, не е достатъчен само педикюр или намаляване на стреса. Важно е да се грижите за краката си изчерпателно. Как да го направя?
Откъде идват мазолите?
Лекарите идентифицират няколко причини за появата на мазоли и мазоли. Когато неочаквано открием тези неприятни дефекти на краката си, веднага се тревожим от въпроса откъде идват мазолите и мазолите. И така: малки драскотини, наранявания от неудобни обувки могат да провокират появата на мазоли по краката.
Има ли други причини за появата на мазоли и мазоли?
Разбира се, те също са много неочаквани. Поне за хора, които не са изучавали щателно медицина. Оказва се, че липсата на определени витамини в организма може да провокира появата на мазоли и неприятни израстъци на краката.
Това са по-специално витамините А, Е и В, които е препоръчително да пиете в комбинация. Ако тези витамини не са достатъчни, метаболитните процеси се нарушават в кожата. От това кожата се огрубява и се появяват мазоли и мазоли. Понякога към това могат да се добавят спазми в прасците.
Нещо повече, те се появяват толкова рязко, че човек дори не може да заспи. За вас е важно да знаете, че с загрубяването на кожата на краката, които също са придружени от крампи, имате очевидна липса на калций в тялото си. Този микроелемент също трябва да бъде включен в менюто с витамини.
Какво друго допринася за появата на мазоли?
Колкото и да е странно, лошите навици също могат да се разглеждат като причини за появата на мазоли и мазоли. Ако пиете твърде много кафе, пушите цигари една след друга, ходите много или стоите едновременно, тогава заболявания на краката като разширени вени също могат да бъдат смесени с мазоли.
Първият симптом, по който можете да определите, че не всичко е в ред с краката и разширените вени са подозрително близки, е сините звезди на краката. Към това се добавя тежест в прасците, мускулна болка и чувство на умора в краката. Като правило тези симптоми се усещат повече вечер, към края на деня.
Има и минус на монетата: разширените вени могат да поемат лапите и тези, които седят много. В същото време съдовете се прищипват, притока на кръв се нарушава, кръвта застоява и болестта на краката е неизбежна. За да се намали натоварването на ставите и кръвоносните съдове, е важно да се облекчат краката чрез промяна на положението на краката, редуване на седене в изправено положение, ходене повече и джогинг.
Продукти за профилактика на разширени вени
В допълнение към физическата активност в комбинация с нежно отношение към краката е необходимо да се въведат в диетата и продукти, които ще помогнат за поддържане на краката здрави и красиви. Това е предимно чесънът. Той има полезно свойство да укрепва стените на кръвоносните съдове. Това прави съдовете по-еластични, по-здрави, по-малко чупливи и рискът от тромбоза намалява.