Основи на правилното хранене Диетологът каза, че трябва да дам шоколад,
Диетологът Яна Кравченко каза, че трябва да изключа от диетата шоколад, ядки, мед, яйца, тестени изделия, кафе и дори орехи и дали това, което украинците ядат от векове, е вредно за тялото.
Сега диетите са на мода и хиляда украинци се въздържат да консумират много продукти. Защото вярвате, че тези продукти са вредни за вашето здраве: яйцата - холестерол, хлябът - тези излишни въглехидрати, шоколадът - захар, кафето и лошото влияние върху нервната система ... И аз може да греша, твърдят диетолози.
Ръжен хляб, безквасни, пълнозърнести - много полезно. Тъй като съдържа витамини от група В, съдържа полезни фибри, но също така и високобелковия продукт ", - казва диетолог в предаването" Z рани Україною "канал" Украйна ".
Основното нещо е да знаете кога да спрете и да не преяждате. А кафето е много полезно като цяло, казва диетологът. Но тази напитка не трябва да има повече от две чаши на ден.
Съдържа хлорогенова киселина, която ни помага в профилактиката на болестта на Алцхаймер, стимулира дейността на мозъка ни “, - каза Жана.
Яйцата - като пиле и гъска или щраус - също са полезни. Също и с холестерола.
1-2 яйца на ден, ако сте мъж, а ако сте жена и карате по-спокоен начин на живот - 1 яйце. Това е много полезно за изграждането на нашите клетъчни мембрани “, - казва диетолог.
Също така е полезно да се консумира шоколад всеки ден, но не мляко, което съдържа много захар, а истинско - черно. Този продукт ви дава сила. Мнозина не се нуждаят - не повече от петдесет грама на ден. Нито трябва да се отказваме от юфка. Но си струва да купите вместо обичайните тестени изделия, направени от твърда пшеница и да не са нежни при готвене, и да направите, както казвате, готвач „Al dente“ - беше малко подготвен. И шепа ядки ще напълнят тялото ви със здравословни мазнини за целия ден.