Основи на основите
Автор: Екатерина Щатнова
„Турист в Ню Йорк спира минувач със саксофон на улицата:
- Извинете как да стигна до Карнеги Хол *?
- Практика! “
* Carnegie Hall = известна концертна зала в Ню Йорк
В тази известна шега има много истина, но следващият въпрос, който възниква пред всеки, който иска да излезе на сцената на Карнеги Хол или на олимпийската арена, е „как да се тренира“? Всяка спортна двойка има свой собствен потенциал и правилно подбраните упражнения, изпълнявани съгласно принципа „от просто към трудно“, могат да помогнат за разкриването му. Ако погледнете записите на състезания по скачане преди петдесет години, можете да видите, че сложността на маршрутите е много различна от съвременните реалности. Размерите на препятствията бяха значителни, но разположението им на терена не изискваше големи умения за маневриране от коня.
Изискванията на съвременния паркур към ездачи и коне са по-взискателни и докато преминават стартовата линия, двойка трябва да бъде подготвена да намери отговори на много от техническите въпроси, които дизайнерът на курса им поставя. За да стигнете успешно до финалната линия, е необходима солидна основна подготовка, а упражненията с използване на кавалети и клавиатури са важна част от нея. Тези упражнения помагат за изграждането на доверие между ездача и коня. Често се вижда как спортист напълно лишава коня си от инициатива при преодоляване на единични препятствия. При клавиатурите и кавалети конят се научава да си върши работата сам, докато ездачът може да се концентрира върху собствената си позиция, спокойствие и баланс. Ако всичко е направено правилно, тогава спортистът ще усеща какво се случва във всеки конкретен момент и ще знае как и кога да реагира правилно в случай, че нещо се обърка.
Съществуват безброй различни упражнения за кавалети, вариращи от тези, подходящи за начинаещи скокове до тези, използвани от олимпийските шампиони в ежедневната им тренировка на коне. За да се упражнявате с използване на ключове и кавалети, ви е необходима равна площадка за скачане най-малко 20 на 60 м, набор от стойки с калабас и стълбове (за изграждане на ключове - ниски препятствия от 30 до 100 см, поставени в ред на определено разстояние) и набор от кавалети (стълбове, повдигнати над земята от 5 до 25 см, те могат да бъдат на специални ниски стойки или кръстове).
Цялото разнообразие от упражнения може грубо да се раздели на три групи. Първият от тях е подходящ за спортни двойки, където един от партньорите е абсолютно неопитен в преодоляването на препятствия (това може да бъде или млад кон, или начинаещ ездач). За начинаещи те използват предимно стълбове на земята, за да изработят техниката на придвижване между препятствия без излишен стрес, който самият скок може да причини. Упражнението с тръс е следващата стъпка, последвано от упражнението с галоп. При обучението на Cavaletti и Keyboards силно се препоръчва опитен треньор да наблюдава двойката от земята. Той ще може правилно да коригира разстоянието между кавалети или просто да постави на място съборените стълбове.
Всички разстояния по-долу са приблизителни и точното разстояние зависи от дължината на крака на вашия кон. Очевидно е, че за езда на пони 150 см в холката и за голям кон разстоянията са различни.
Първата група упражнения може първоначално да изглежда поразителна, но това е важна отправна точка за развиване на правота, равномерност, баланс и ритъм на движение.
Упражнение 1. Поставете един стълб в средата на арената. Вашата задача е да се разхождате и да тръгнете по полюса в „осмици“ с два различни размера (фиг. 1). Уверете се, че двете половини на осемте са еднакви. Полюсът трябва да бъде пресечен точно в средата, като се поддържа постоянен ритъм на движение. Не забравяйте да гледате напред, а не към полюса. Конят трябва сам да измисли как да преодолее полюса, вашата задача е да поддържате ритъма и посоката на движение. Ако средата не е маркирана на стълба, направете тази маркировка с мазилка боя или тиксо.
Упражнение 2 може да бъде един вид изпит, който ще покаже дали вие и вашият кон сте готови да преминете към следващото ниво. Поставете ред от шест стълба в центъра на арената, на разстояние 2,8 м (фиг. 2). Не забравяйте, че разстоянието може да варира в зависимост от дължината на коня. Започнете да тръсвате по серпантина по стълбовете, първо направете големи бримки, ако конят не загуби ритъм и баланс, преминете към по-тесни бримки. Упражнението завършва с тръс през кавалети, на това разстояние конят трябва да направи темпото на тръс между полюсите. Това упражнение е добро с това, че можете да измислите произволен брой варианти за траектории, но е важно ясно да разберете цялото упражнение, преди да започнете движението и да не се отклонявате от избрания път. Това умение ще ви бъде полезно, когато запомните и визуализирате истински състезателен маршрут. Ако вашият кон може да изпълни цялото упражнение, без да променя ритъма на движение, с желание да се подчинява на вашите контроли, тогава задачата е изпълнена.