Основи на фитнес за колене - персонализирана помощ
Коляното е изключително сложна, носеща става, чиято роля е не само да сгъва и разтяга коляното, но и да определя натоварването и функцията на тазобедрената става над него и целия гръбначен стълб, както и глезена ставата и подметката отдолу.
Колянната става включва ставата между бедрото и пищяла, както и стъклената хрущялна повърхност на пателата и предната-долна повърхност на бедрената кост.
Физиотерапията, т.е. редовната, но нежна гимнастика на коляното, може да играе важна роля в защитата на колянната става и в ефективното намаляване на болката в коляното и рехабилитацията след наранявания на коляното.
В допълнение към мускулно-скелетната рехабилитация, оплакванията в коляното могат да бъдат облекчени с диета за отслабване, добре обмислена, която трябва да се разработи с помощта на диетолог. Това е така, защото колянната става е чувствителна към промени в телесното тегло.
Възможен фон на болка в коляното
Най-честите причини за болки в коляното са:
- износване на хрущяла (остеоартрит),
- нараняване на странична лента, нараняване на кръстосани връзки,
- нараняване на хрущяла, отделяне на хрущяла (нараняване на менискус, възпаление),
- ревматоиден артрит,
- мукозит (бурсит),
- тендинит.
Специално упражнение за коляното може да намали болката в коляното
Гимнастиката на коляното също се предшества от задълбочена оценка на състоянието, при която резултатите от предишни медицински интервенции и образни процедури помагат. По време на оценката на състоянието физиотерапевтът извършва специални тестове, за да се увери в произхода на проблема ви и да изготви терапевтичен план.
Попитайте за среща тук на gyogytornaszom.hu, за да могат компетентните специалисти да изследват болката в коляното! Болката може да привлече вниманието към по-сериозен проблем, така че определено е важно компетентните специалисти да разследват възможни органични причини.