Основи на добрата диета 1
Просто годни на живота от прости хора
В днешно време чувате много за здравословното хранене. Много пъти един на друг
излиза наяве противоречива информация. Може да се чувствате така, сякаш не можете
да се ориентирате в този хаос. С тази статия се опитваме да ви помогнем в това
намерете правилните отговори на вашите въпроси.
Хранителната пирамида ви показва колко имате нужда от всяка група храни
консумирайте, за да сте здрави. Правилното хранене е основата на всичко
трябва да се яде, но някои храни са по-редки и в по-малки количества. Разбира се, това е груба цифра, така че имаме възможност за маневриране и ще трябва да обяснявам отделни неща, за да не тълкувам погрешно нещо.
Няма нездравословна храна, просто лошо приготвена диета! Е, това не е съвсем вярно, тъй като бихте могли да изброите безкрайно бързи ресторантски ястия или множество „печени стоки“ по рафтовете на търговските центрове, сладки, мазни и рафинирани храни.
Опитвам се да премина през дъното на Пирамидата през всяко ниво и да обясня подробно какво е значението на нивата и какво всъщност обхваща.
Водата е жизненоважен елемент от тялото ви, който влияе на вашето здраве и качество на живот. Без храна можете да издържите дни наред, но без вода ще умрете за ден и половина. Само прясна вода е подходяща за консумация от човека. 90% от мозъка ви, тялото ви е около. 60% вода. Трябва да го предпазите от изсушаване, а също така, за да могат токсините да се отделят от тялото ви. Колко са мненията, но препоръчвам минимум от 3 до максимум 5 литра вода за всички в първия кръг. Но това може да бъде билков чай, пресен сок, въпреки че предпочитаме да го пием сутрин. Но в никакъв случай сладка, газирана безалкохолна напитка.
Физическа дейностСега няма да навлизам в подробности за това, но ще отбележа, че ако искате да развиете някаква трайна здравословна, ефективна форма в живота си, това няма да работи, ако не тренирате тялото си.