Основи на 90-дневната диета
В кавалкадата на диетите 90-дневната диета, която се основава на разделянето на хранителните групи, е стара класика. 4 различни дни подред: протеини, нишесте, въглехидрати, плодове и се препоръчва да се включва почивен ден всеки месец, когато пием само вода или билков чай.
Препоръчва се преди всичко на тези, които искат да се отърват от повече наднормено тегло относително бързо, лесно и здравословно. НА диета за 90 дни Обещава минус от 15-20 кг, който не се връща дори след спиране на диетата. Звучи добре, нали? Тогава нека разгледаме отблизо!
Основата на 90-дневната диета
Предполага се, че самата 90-дневна диета е разработена от американски спортни лекари и се основава на факта, че различните групи храни се нуждаят от различно време на храносмилане, така че не се препоръчва смесването им за оптимално използване. Диетата осигурява правилен прием на витамини, минерали и фибри и дори регулира високото кръвно налягане като страничен ефект. За какво да внимаваме: можем да започнем диетата всеки ден, но редът на дните не е взаимозаменяем! Закуската се редува с плодове, обяд и вечеря всеки ден с изключение на почивния ден. Постигането на желаното тегло, но най-късно след 90 дни трябва да спрете диетата, можете да се върнете към нормално хранене, но можете да ядете плодове само за закуска още 90 дни.