Основен принцип на културизма (културизъм) Как да отслабнем

Обяснения: Вашето тяло, в зависимост от вашето тегло, височина и физическа активност, се нуждае от количество калории дневно.
Пример: Вашето тяло се нуждае от 1500 калории (калории = Kcal) на ден

Първи метод:
Всеки ден вашата диета, чрез вашите ястия и закуски, ви осигурява определен брой калории. Именно разликата между усвоените калории и количеството, необходимо на тялото ви, причинява увеличаване или загуба на тегло.
Пример: Вашите хранения общо 1700 калории/ден: Напълнявате.
Пример: Вашите ястия добавят до 1300 калории/ден: Отслабвате.
Това е първият метод, който ви се предлага по хиляди и един начини в списанията.

Втори метод:
(отново с нашия пример за 1500 калории) е за упражнения. Калориите, консумирани от тялото, също се определят от вашата физическа активност, ако карате колело в продължение на 1 час, тялото ви се нуждае от 400 допълнителни калории.