Основен хранителен план помогна на този човек да загуби и да свали 50 килограма

хранителен

  • Страхът от смърт мотивира Камерън Кастеланос да отслабне и да се върне във форма.
  • След като открива своите калории и макроси, той също така стартира рутинно повдигане, за да го държи на калориен дефицит.
  • В резултат на това Кастеланос свали над 50 килограма, спечели пакет от шест и е в най-добрата форма на живота си.

    Камерън Кастеланос смяташе, че ще умре. В края на един забавен ден в плаваща къща, заедно с приятелката и семейството си, той реши да изплува за последно във водата. Той се поколеба, защото не беше страхотен плувец, но въпреки това се осмели да се гмурка. Тогава той беше пометен от течението на петнадесет метра от лодката, борейки се да остане на повърхността. Той се задушил във водата, видял петна и накрая почернял.

    „Спомням си грешките, които направих, и нещата, които бих искал да направя по различен начин“, казва 26-годишният Кастеланос, търговски представител в Лас Вегас, Невада След като го запазите ̵

    Кастеланос се биеше в гимназията и играеше футбол, така че обикновено печелеше и отслабваше - щеше да отслабне до 30 килограма, за да се бие. „Тези намаления на теглото бяха изключително трудни, но ме научиха на много дисциплина и ми показаха с какво може да се справи човешкото тяло“, казва той. Но когато отиде в колеж, той се присъедини към готвач. В допълнение към редовното пиене, той яде много нездравословна храна. Въпреки редовните упражнения той качи 40 килограма. В крайна сметка не можеше да се убеди, че е просто голям и подут. „Мислех си„ Аз съм само на 22 и съм на път да бъда човекът, който никога не съм предполагал, че ще бъда “, казва той.

    Почти се удави, принуди го първо да реши, че трябва да коригира диетата си, яде като футболист и тренира два пъти на ден, без да изгаря всички тези излишни калории, а само намаляването му помага да отслабне и когато разбра повече, той също започна да консумира 1600 калории на ден, 35% протеини, 35% мазнини и 30% въглехидрати.

    Той също така оптимизира тренировката си, която се фокусира главно върху повдигането, започвайки с тласък два пъти седмично. -Изтегляне на рутинни крака (PPL), заедно с 10 минути работа на ден. „Спомням си, че баща ми ми каза, че никога не бихме могли да имаме шест пакета заради нашата генетика“, казва той. Пълен с шест и искаше да направи това, което винаги вземаше. "

    Той получи много мотивации от фитнес личности в YouTube като Calum Von Moger, Steve Cook и Christian Guzman. За около 18 месеца е наддала от 220 килограма на 165 килограма. "Не можех да повярвам на резултатите, които получих, които мислех за невъзможни.".

    Той е възхитен от новата си физика. и все още търси следващото си предизвикателство - смесените бойни изкуства могат да бъдат на дневен ред. Той е отворен за нови идеи. В крайна сметка той помисли, че ако не яде три пъти на ден, мускулите му ще се свият и днес практикува периодично гладуване, защото се чувства толкова добре. Това е основният му фитнес съвет: „Бъдете отворени и отворени.“