С медицинска топка за корема на заровете!

С тези четири упражнения за скулптуриране на корема можете да атакувате племенните си ботуши от всички посоки!

Ако искате твърди като камък кубчета, няма приказка: трябва да работите по корема и торса от всички възможни посоки, в които медицинската топка може да ви бъде от голяма помощ.!

Медицинската топка, както подсказва името й, първоначално е служила за медицински цели още по времето на древните гърци и перси. Твърди се, че бащата на европейската медицина Хипократ е правил тежки топки за своите пациенти от препарирани животински кожи, а има и стара легенда за болен владетел, който също е бил излекуван с топка. Така че може да се каже, че това е древен фитнес инструмент, който и до днес се използва за рехабилитация след наранявания. Медицинската (или известна още като фитнес топка) също е безценен инструмент за тренировка за сила и кондиция!

Така че медицинската топка не само помага при наранявания, но можете да помогнете и на багажника си да работи усилено! Използването му е особено целесъобразно, защото с него можете да изпълнявате функционални упражнения, подобни на много ежедневни движения.

Ето 4 отлични упражнения с медицинска топка за безупречно стегната коремна стена!

ДВОЕН ТРАНСФЕР С РЕВЕРСЕН РЕВЕРС

• Коленичете на земята с гръб един към друг.