Основен форум на калориите - Това може да бъде бъркотия за отслабване във вашия период
Мога ли да ям каша на диета
Знам, че мозъкът отнема много време, клетките са готови да използват кетони след първите дни, но мозъкът се нуждае от седмици, за да използва малко глюкоза, някои части не могат да работят с кетони, но той е много малък и разбира се лесно се произвежда от тялото. Някои хора не чувстват нищо подобно, но някои хора ще могат да ме изядат в калориен дефицит, това е много трудно нещо, те се нуждаят от сериозни трикове, гладката кетоза не е достатъчна.
Със сигурност това е, когато дългосрочните, но не изключително активни ползи от активното движение излизат на преден план, тъй като има такива, които се инервират от ниско съдържание на въглехидрати, точно както аз се инервирам от много. Голямото предимство на адаптацията на мазнините е, че не е нужно да го кетозирате много постоянно.
Веднага след като го получих, спрях кетото веднага по напълно разхвърлян начин и продължих да се наслаждавам на предимствата на адаптацията на мазнините. Изчезва с много въглехидрати, но тогава бях на диета с ниско съдържание на въглехидрати от години и знаех, че никога няма да се върна към диетата си с високо съдържание на въглехидрати дълго време, по много причини.
Кето също не ме лъже през цялото време, колкото и да го обичам, прекалено обичам зеленчуците и плодовете. Но тялото ми протестира срещу твърде много зеленчуци, плодове, затова се опитвам да не се измъкна, само понякога: D За мен мазнините винаги са били основният ми източник на енергия, дори и в най-бруталните ми въглехидрати.
Не мога да променя това, така че е добра идея да губя въглехидрати или да тренирам много, за да отслабна, но е малко вероятно.
80 грама беше добре малко мазнини, но сега има малко за отслабване. Не правя нищо с протеини, просто се опитвам да не се измъкна, по-трудно е от малко въглехидрати, особено да се опитам да намаля до минимум мазнините, доколкото това се отнася за мен. Много силно беше мнението, загубата на тегло и плосък корем не е проблем да се яде едва когато има много излишък.