Осмото отслабване на мама БЕЗ строга диета - за доброто на нея
НАГОРЖАНЕ с бургери, пържени картофи, бонбони и три бутилки сода всеки ден: Теглото на Джулия Тобек беше извън контрол.
Той беше застрелял удивителен 17-годишен камък и започваше да изпитва затруднения да играе с децата си, тъй като беше задъхан.
Решена да направи нещо, за да намали теглото си, 26-годишната Джулия от Остин, Тексас, реши да изреже нездравословни храни и да извърви 10 000 стъпки на ден.
Оттогава той хвърли впечатляващ камък от осем и е паднал от английски размер 24 на размер десет.
Джулия каза: „Гледам снимките на себе си и понякога се замислям“ О, Боже, как спрях да се обичам достатъчно, за да се случи това? "
"Сега се чувствам така, сякаш буквално мога да уцеля всякакъв вид препятствия, които този живот ми поставя."
Джулия започна да наддава по време на втората си бременност през 2014 г., като твърди, че има оправданието да се откаже от диетата си.
Тя каза: „По време на бременността си през 2014/2015 г. спрях да спортувам и започнах да се храня ужасно.
„Като извън контрол и без да се интересува кое е здравословно, а не здравословно.
"Просто яжте, за да ядете, защото усетих, че имам извинение да го направя."
В крайна сметка той яде бургери, пържени картофи, тако, десерти и сладкиши, както и безалкохолни напитки всеки ден.
По-специално, любимата й ежедневна напитка беше Cherry Coke, която съдържа изненадващо количество от 70g захар в бутилки от 20oz или повече от половин литър на бутилка.
Скоро Джулия осъзна, че теглото й започва да взема своето, тъй като започва да се мъчи да играе в парка с децата си.
Преди бях спортист, така че наднорменото тегло и не можех да изпълнявам обикновена ежедневна задача като игра с децата си в парка, без да се уморявам, стана неудобно.
Джулия толбек
Тя каза: „Бях атлет от седмата година. Наднорменото тегло и невъзможността да изпълнявате обикновена ежедневна задача, като игра с децата си в парка, без да се уморявате, стана неудобно.
"Знаех, че трябва да си върна контрола върху здравето, защото те заслужаваха повече от мен, аз заслужавах повече от мен."
Джулия изрязва нездравословни храни и преработва захар, пие повече вода и започва да готви свои храни с високо съдържание на протеини и фибри, състоящи се от постно месо, риба и зеленчуци.
Той също така използва елиптичната машина 30 минути на ден и се стреми да прави по 10 000 стъпки на ден, използвайки Fitbit, за да проследява тренировките си.
Джулия ще се опита да остане активна през целия ден, дори ако това включва ходене по време на обяд.
Тогава майките на две деца започнаха да включват силови тренировки в своите тренировки, но въпреки че първоначално тя се бореше уверено във фитнеса, тя се възстанови с нагласа „Да, мога“.
Джулия каза: „Няколко пъти съм се опитвала да отслабна и винаги съм била обезсърчена, че не виждам незабавни резултати, затова си казах, че този път, без значение колко напредък няма да се откажа.