Осмелете се да практикувате спорт това лято
В този период на горещо време спортуването не е толкова лесно, но е необходимо, за да се подготвите за оптимално завръщане в училище, да сте във форма, да се чувствате по-добре в тялото и главата си.
В британското списание "The Lancet" (1) статия продава достойнствата на велосипеда според сериозна информация, тъй като е резултат от научно изследване: велосипедът е транспортно средство "номер 1" за пътувания в града и използвайте вашия бедрата, за да го приведете в движение, ви позволява да загубите излишни килограми .
(Осмелете се да практикувате спорт това лято ...)
Въпросното проучване
Учени от престижното „Лондонско училище по хигиена и тропическа медицина“ (1) използваха преди всичко база данни, която изброява различните транспортни средства. Повече от 150 000 британци на възраст между четиридесет и шестдесет и девет, които са изложени на риск от наднормено тегло или дори затлъстяване, тестват различните транспортни средства. От това проучване става ясно, че макар колата да е най-използваният режим на движение, тя не е тази, която учените препоръчват най-много.
Според това проучване изглежда, че една четвърт от жените и една четвърт от мъжете карат велосипед всеки ден и че редовното му използване намалява наднорменото тегло. Всъщност, колоезденето позволява загуба от поне 5 кг в дългосрочен план. По този начин колоезденето се превръща в най-популярното и най-малко замърсяващо средство за активен транспорт. .
Освен това основната препоръка на СЗО е да се използват 150 минути така наречена умерена активност или 75 минути така наречена продължителна активност. Колоезденето напълно отговаря на тези цели. Тя ви позволява да поддържате форма и да запазите здравето си за дълго време.