Още повече калории! диетичен гуру
Правите ли всичко за благополучие, здраве, отслабване и изгаряне на мазнини? Това е добре, но мисля, че ще се радвате, ако успеете да изгорите още повече калории още по-бързо - и за това има перфектни практики. Ако имате диета, план за тренировка, но искате нещо повече плюс, превъртете и започнете - грубо - метаболизма си всеки ден. Ако следвате тези съвети, можете да качите значително тегло достатъчно скоро!
Колкото повече мускули, толкова повече калории
Има сериозна причина, поради която не можете да пропуснете подкрепления, и това е много важно, когато става въпрос за изгаряне на калории; за колкото повече мускули имате, толкова повече енергия имате нужда всеки ден! Знаете ли, че един килограм мускул изгаря 100 калории на ден? Помислете за превръщането на излишните мазнини в мускули - и почти ще отслабнете, докато си почивате. Е, следващия път няма да пропуснете упражнения за корем, нали?
Удивително е колко малко можем да пием, независимо дали отслабваме или не; има такива, които приемат половин литър на ден, включително две кафета на ден. Това е невероятно лошо за загубата на тегло и дори за здравето! Опитайте да тичате наоколо с бутилка вода почти постоянно, забравете за сладките безалкохолни напитки и не бройте кафето в ежедневната си дажба! Уверете се, че имате 2,5 литра, в случай на наднормено тегло 3, 3,5! Това ще ви помогне да отслабнете и ще ви направи по-малко гладни, ако свикнете с хидратацията.